16latek do oceny

witam mam 16lat na silce z pozadniejszym planem i regularnie cwicze rok. bralem tylko suple. oceniajcie.
Pozdro

Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-08-23 23:37:22

szkoda ze to nie sa fotki na pompie ale i tak by roznicy pewnie nie bylo.

klatka

Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-08-23 23:46:15

Jest takoo. Chudo trochę ale estetycznie. Za jakiś czas, jak dodasz mięsa będzie fajnie

Ps. Daj fotki najszerszych tyłem, tricepsa. Nogi trenujesz?

Pokazuj



A no i jeszcze możesz zapodać troszkę wymiarów, rekordy w WL, SQ i MC

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-08-23 23:54:10

to sa plecy luzem. wlasnie fot tricepsa nie robilem.
biceps 38na pompie tak to 36,7
klatka 108cm
udo 56cm
waga 75kg chyba.
wyciskanie lakwa plask 110kg
martwy ciag- 115kg ale pewnie wiecej by bylo gdybym mial wiecej obciazenia.
wyciskanie barki 65x4
nogi znaczy cwiczylem ale przestalem bo po prostu mam domowa silke i bym musial przysiady robic duzym obciazeniem a meczace jest ciagle zarzucac sztange na kark. ale tak to na maszynie 90kg zakladalem i tym robilem serie po jakies 12,10powtorzen a na suwnicy chyba 150kg na serie tylko ze na silce pro bylem 4x tylko

tu mam fotke z 6marca w bicu wtedy mialem pewnie z 35 moze 36 nie pamietam dokladnie

to z kwietnia

idziesz w dobrym kierunku dokladaj troche miesa i bedzie gites

to tez stare z kwietnia

dzieki. wlasnie teraz w zime chyba zaczne masowac zeby z tym bicem dojsc do 40cm w koncu bo on stale mi sie maly wyadaje. a na mase nic nie bralem bo mi tylko o sile chodzilo zeby w wyciskaniu na lawce lepiej bylo