Problem z rozciąganiem

Naprawdę zainwestuj w tę książkę Kurza. Można się zdziwić dowiadując się z niej pewnych rzeczy.

Pozdrówka - Gizmo

Jest ona do dostania w normalnej księgarni?

Wszystko to sprawa wyboru.

Jeśli będziesz miał szczęście, to dostaniesz w księgarni

Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Would you like to proceed here :
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=6&topic_id=28540

regards
LN

P.S. Wkrótce dodam coś nowego

Dzięki LN. Sog

Wszystko to sprawa wyboru.

Nigdy nie miałem problemów z rozciąganiem,bo zaczynałem jako młody chłopak ,ale mam pewna ciekawa metode.Poprostu siadasz na piłce najleprza była do kosza i wykonujesz skłony do nóg i do przodu,ale najważniejsze jest rozluźnianie mięśni w tym czasie.Z mojego doświadczenia wynika ,że to mięśnie są elemętem trzymającym cały układ a nie więzadła jak mówi anatomia.Albo więzadła trzymają w zakresie końcowym czyli więcej jak szpagat.Zauważyłem to u osób po złamaniu kręgosłupa u których mięśnie nie działały a zakres ruchu był niesamowity.
Ale co z tą piłką jak już czujesz to rozluźnienie mięśni to poprostu spuszczasz troche powietrze i tym samym obniżasz się trochę i ponownie rozluźnienie.Proponowałbym też trzymać stopy polcami do góry bo taki układ odciąża więzadła poboczne a obciąża krzyżowe które są mocniejsze.

początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama

Mam problemik z rozciąganiem, rozciągam się, ale cofam się w poziomie rozciągnięcia. Powiecmy tak, że zaczynałem to mój rozstaw był taki
----------------- a teraz dla przykładu jest taki ----------- nie wiem co mogło to spowodować, rozgrzewam się, wszystko itd, ale jednak coś jest nie tak

Wszystko to sprawa wyboru.

Pewnie przetrenowanie. Może za często się rozciagasz i za bardzo forsujesz mięśnie...

Moderator w dziale "Style Tradycyjne"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

Staram się rozciągać, co dwa dni mniej więcej. A jeszcze jedno jadę na obóz, po powrocie zrobie posta i opisze jak było, coś w rodzaju dziennika .

Wszystko to sprawa wyboru.

tez mam maly problem:
od 3 miesiecy przy rozciaganiu czuje bol w lewej pachwinie, ktory przechodzi jak troche bardziej wszystko dociagne - tyle ze nastepnego dnia ledwo noga ruszam
co dziwniejsze prawa noga siega coraz wyzej a lewa calkiem stanela - stasznie mnie to wkurza a trener zadaje mi pytania czy ja sie w ogole rozciagam poza tym co na treningach, bo wedlog niego to sie "jakis sztywny zrobilem"