czy to normalne? :)

jedigrom heh...nawet nie wiesz jakim jestes dobrym motywatorem
NAPISZ MI ZA POL ROKU i zobaczymy

To ty mi napisz za pół roku, o ile bedziesz jeszcze cwiczyc, jaki miales progres w tym czasie...

mat8 nie do mnie tym tonem dzieciaku.
Ja zrobiłem 60 kg na płaskiej w miesiąc, stąd sugeruję, że twój efekt jest mizerny. Teraz lepiej? Temat z dupy, tyle.

MAT8 mozesz mi pokazac ten plan z checia tez go sprobuje Pozdro

zbyleq z tego co widze to masz tyle samo lat co ja... Jak dla cviebie to temat z dupy to tu nie wchodz!

co do planu:
1.przysiady ze sztanga na barkach 12/10/10
2.martwy ciag 12/12/10
3.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8
4.wyciskanie hantli zza glowy 10/10/10
5.uginanie przedramion z hantlami (bic) 12/12/10
6.wyciskanie hantli na lawce poziomej lezac, waski chwyt 15/12
oczywiscie + odpowiednia dieta
pozdrawiam rowniez

Zbyleq - jedno pytanie waga, staż i suple ? Oczywiście te 60 kg to progres ? czy wynik max?

MAT8 jesteś w **** za***isty bo po 2 miechach bierzesz 80 kg....
Takiej odpowiedzi oczekiwałes? Po co założyłeś taki temat? Żeby się pochwalić?

MAT8 a jak czesto cwiczyles??ile razy w tyg to mozna cwiczyc??i zadnych innych cwiczen nie wykonywales wszystko tak jak tu napisales??

nastepny sie znalazl
powtorze sie : oczekuje opinni innych, czy rowniez innym poczatkujcym zdazaly sie takie przypadki po jednym czy tez dwoch miesiacach treningow... niczym sie nie chwale, byc moze nadalem dziwna tresc temu tematowi
darius15, mam niespelna dwumiesieczny staz, wiec moje FBW zawiera tylko jeden zestaw i nim cwicze 3 razy w tyg (pon, wto,sro) jezeli rowniez masz tak krotka przygode z silownia to bedzie mi bardzo milo jezeli skorzystasz z mojego planu, pozdrawiam

mephisto ja sobie jaja robię, 60 kg w miesiąc to...
mat8 ja nie zakładam idiotycznych tematów, i nie mogę wobec czegoś takiego przejść obojętnie. Zaraz będzie 'zrobiłem 5 kg we francuzie w tydzień', onet normalnie.