CKD pomoc

Witam, mam problemy z ułożeniem diety CKD, chciałbym zrobić redukcję ale nie mogę diety ustalić. Chciałbym cały plan na 7 dni, czytam i czytam posty i nie mogę załapać. Jeżeli miałby ktoś czas i chęć pomóc mi byłbym wdzięczny. Chodzi o szczegółowe wytłumaczenie co i jak. Nie myślcie, że mi się nie chce czy coś, ale ja naprawdę tego nie łapie. Pozdrawiam!!

dieta CKD jest hmmm dla "bardziej zaawansowanych". jesli masz problem z jej ulozeniem i pewnie do tej pory nie miales diety to lepiej zacznij od zwyklej zbilansowanej diety albo tylko lekko ogranicz weglowodany. W miedzyczasie mozesz bardziej zapoznac sie co i jak i dopiero przejsc na CKD.

przygodę ze sportem i siłownią zacząłem kilka lat temu, oczywiście dużo przerw itp:) diet już kilka miałem ale o redukcji wiem nie więcej niż nic. Gubię się tym trochę i dlatego proszę o pomoc, jeżeli nikt się nie znajdzie chętny to zrobię tak jak mówisz.

wypelnij ankiete, poczytaj posty podwieszone, uloz sobie diete zbilansowana, wklej w tym dziale do sprawdzenia, ew pytaj o to czego nie lapiesz
pozdrawiam :)

to zbób standardowoa redukcje
białko 2,5g na KMC
wegle ok.2g na KMC
reszte tłuszcz

zapotrzebowanie na początek na zero potem stopniow scinac max 500kcal na minus

https://www.sfd.pl/Jeżeli_ktoś_mogłby_ocenic_i_nanieść_poprawki_byłbym_wdzięczny_:_-t430438-s6699.html#eot
juz dal
i chyba jednak dobrze,ze nie kombinowales z CKD , bo raczej mialbys problem z weglami