emes7
Mi tam sie temat podoba, wywołał ciekawą dyskusje i byc może przyda sie komuś kto potrzebuje wzmocnić mięśnie szyji np. Do sw
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
470
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6629
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2666
ja ćwiczę z obciążeniem i nie narzekam, robie tylko dokładnie, ostrożnie i powoli, ale jak ktoś zaczyna to lepiej pierwszy miesiąc robić izometrycznie a potem można zacząć od małych ciężarów. Te ćwiczenia co opisałem wcześniej zaczynałem od 2kg teraz jadę na 5kg i jest dobrze i nie będę już zwiększał ciężaru bo nie ma sensu ew. liczbę powt.
...
Napisał(a)
stuniel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3546
o. takie wyjscie mi sie podoba. bo rzeczywiscie najpierw trzeba szyje wzmocnic, zeby ja potem nastawic na dzwiganie wiekszych ciezarow. fajnie 
Poprzedni temat
trening do oceny...
Następny temat
trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć
