HI-TEC WHEY MASS GAIN ! POMOCY;/

WItam! Kupiłem sobie Whey Mass gain Hiteca i nie wiem w jaki sposob to dawkowac... ćwicze raz dziennie (1godzinke wieczorem) jadam sniadanie normalne, obiad i kolacja, jjem średnio dużo...
do tego biore kreatyne 1250 4caps dziennie zeby brac do niej Gainerka , mam 14 lat pozdrawiam !

Co do dawkowania gainerów - w.g. braków w diecie. Czy masz takie braki? - ściągnij dziennik vitalmaxa z działu odźywianie ( post podwieszony ).

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

Lepiej Odpuść Siłownie w Wieku 14 lat. Gainera bierzesz tak jak wyżej według braków w diecie lub aby zastąpić posiłek na szybko.

Bierz gainera 3 razy dziennie przed posilkami... Tak bedzie dla ciebie najlepiej