Poczatkujacy...

A ja chciałbym mieć klate jak Pudzian...

Poczytaj podwieszone posty, wpisz w wyszukiwarke to, co chcesz wyszukać i wio...!
Nie masz wiedzy - wpierw się podszkol, bo podczas rozgrzewki sobie coś zrobisz...


pozd333r.

lol, chcesz sie czegos dowiedziec...
jw, wyszukiwarka i do boju. a rozgrzewka nie musi byc dokladnie rozpisana.
cos na rozciaganie miesni a umiesz napiac biceps??? umiesz, super. teraz w druga strone: wyprostuj reke w lokciu i trzymaj tak chwile. udalo sie? gratulacje, wlasnie rozciagnales swoj bic.

mozesz pytac, od tego jest forum, ale nikt nie bedzie myslal za Ciebie.

powodzenia

Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-18 14:29:58

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html


/\ poczytaj
nie mogliscie mu choć w ten sposób pomóć? a nie kazaliscie mu samemu trening ukladac <olaboga>


zdr.

Ja mu tylko oznajmiłem, iż jest wyszukiwarka


pozd333r.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-18 14:52:02

olaboga olaboga ja tak zaczelem i nie narzekam moim zdaniem predzej dowie sie czegos o silowni takim sposobem i po jakims czasie zyska doswiadczenie ktore dobrze wykorzystane da mu duze przyrosty a nie jak wielu cwiczy ale nic sie nie interesuje wykonuje tylko cwiczenia i koniec no a z tego co on napisal to widac ze zainteresowanie jest wiec jak tak dalej pojdzie to bedzie GIT Pozdro