Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam,
chcialbym przytyc, a niestety mam z tym spore problemy. Bez drobnych wspomagaczy (odzywek) bedzie mi bardzo ciezko. Nie chce jednak brac zadnej chemii, niestety zwykle gainery odpadaja.
Potrzebuje wiec zrobic "naturalnego gainera" , taki koktajl. Co powiniennem tam wrzucic, aby uzyskac cos o dzialaniu zblizonym do gainera, ale zeby bylo to zlozone z bardziej naturalnych skladnikow ?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
110
koles08 > Masz racje, ale bardzo trudno jest mi jesc na sile. Wiem, ze liczy sie jakosc, a nie ilosc, ale czasem juz nie moge, a posilki w formie plynnej lepiej wchodza. Potrzebuje czegos, zeby sie jeszcze dopelnic po noramlnym posilku.
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Ja tam lubie zrobic sobie "gainera" w mixerze z tych składnikow :
kefir + 2banany + 150g twarogu + orzechy. Mozesz dodac lyzke miodu jak chcesz dla smaku, ale nie jest to konieczne. Nie radze jednak uzywac surowych jaj. Zdr.