Powakacyjny powrót do formy.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ja stosuje cos takiego przed trenigiem z pewnymi modyfkacjami

kasteta Sporo czytałem na temat rozciągania. O tym co pisałem - na początku treningu - jest naprwade krótkie rozciąganie razem z rozgrzewką, więc będzie też i dynamiczne po to, aby rozruszać troche mięśnie i nie narażać na kontuzje. Podczas ćwiczeń przy ruchach ekscentrycznych na dużych ciężarach jest właśnia takie ryzyko. Zresztą ciężko mi wytłumaczyć.

Nie to miejsce na takie pogawędki

Playa4Life - ja z SOGiem poczekam do konca testu zeby Ci sie cwiczyc nie odechcialo

Przymszy mam nadzieje ze sog wszedł za rozkmnikę

Weszed, weszed sogacz, dzienx
Odbitka

Dzień dobiega końca, na kolacje zjdałem 3 skibki, niestety nie chleba razowego, wszystkie trzy byly z szynka, serem zoltym i korniszonami, wiem ze mega dietetyczne to mzoe nie jest ale jestem jeszcze na garnuszku u mamy i musze jesc to co jest w domu jutro wstaje o godiznie 6:00 bo o 6:30 jedziemy z ekipą do bydgoszczy pracowac ehhh.. jak ja nie lubie wczesnie wstawac

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 21:43:04

Powodzenia zycze!

jestem jeszcze na garnuszku u mamy i musze jesc to co jest w domu
mysle ze nie jest to problem nie do przejscia
1. step
powiedz dla starszej zeby kupila jakis twarozek na kolacje
2. step
musisz zaczac robic jej lekkie pranie mozgu na temat odzywiania - ja np. zawsze wyjezdzalem ze za komuny ludzie mieli inne podejscie do odzywiania
3. step
powoli do porzodu a przyrosty beda napewno

yo

zwiSu - Ok, postaram sie

Wróciłem dopiero z pracy, zaraz bede jadl obiadek, a wieczorem trening

Dzisiaj mam dzien wolny... pracowałem od 8:30 do 20:00 wiec nawet nie mialbnym sily podniesc kilograma Jutro mam urodziny ale mam nadzieje ze uda mi sie jutro zrobic 1 dzien treningowy czyli klate pozdrawiam