Co lepsze na odchudzanie??

Siemano

Mam 17 lat i ważę 95kg stosuje dietę wysokobiałkowa ale to niestarczy jaki jest najlepszy srodek na sopalenie tłuszczu dużo cwiczę na siłowni.

Słyszalem że scorch jest dobry tylko jakie są skutki uboczne i od czego zale ży ten wiek spożycia bo pisze że od 16 lat ale o co im dokładnie chodzi.

pozdro

wazne by było wiedzieć czy ta dieta jest prawidlowa- nie wklejając jej oczywiście tutaj mógłbys okreslic ogolna calodobową wielkośc kalorii, jak i ilość poszczególnych makroskladników /białek/tłuszczy/węglowodanow
jest to bowiem punkt wyjścia do jakiejkolwiek dyskusji na ten temat

Witam wklej swoja diete w dziale odzywianie koledzy Ci pomoga połatac dziury bo widocznie sa jeżeli nie działa. A pózniej zgłoś cie to Ci doradzimy pozdrawiam

No już wszystko mam policone 200g białka 150g wegli i 110g tluszczu

dietę masz moim zdaniem złą- nie będziemy oczywiście jej tu omawiać- zajrzyj mimo wszystko do działu ODŻYWIANIE, niechaj tam ci pomogą.
za drastycznie uciąłeś kalorie, myslę, ze od 200/200/200g. wszystkich makroskładnikow możesz zaczać, jednakże o szczegóły pytaj juz gdzie indziej