Niby gain a tu nic - podciaganie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224

Czy ktos potrafi jakos wyjasnic moja zalamke bo psycha mi siada.

2 miesiace temu zaczalem trening podciagania i cwiczylem 6 seriami po 3 podciagniecia. Tamtejszy moj max ilosci podciagniec na raz wynosil 12...

Aktualnie robie 6 seri po 5 podciagniec lecz dalej moj max w podciagnieciu za 1 razem wynosi 12.

Czy ktos potrafi mnie uspokoic i wyjasnic? :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

dziwne... regeneracja była?

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

asbih

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224

byla, 2 dni przerwy robie pomiedzy cwiczeniem.

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

zrób sobie tydźień wolnego. powtórze: ćwiczysz tylko na drążku?

...

asbih

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224

tak, cwicze tylko na drazku.

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

ile masz lat?

...

asbih

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224

17 lat

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

wynik podciągania i tak jest dobry. nie myślałeś może o treningu całego ciała? wynik napewno by sie poprawił

...

asbih

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224

staram sie cwiczyc cale cialo ale podczas wakacji bez zadnej silowni nawet szkolnej duzo nie potrafie wymyslec wiec chociaz z drazka korzystam.

Bez sprzetu ciezko jest dobrze wycwiczyc cale cialo.

Myslisz ze przerwa pomoze? pare tygodni temu juz mialem jakis 1 tydzien przerwy..

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Ja z podciąganiem też długo stoję w miejscu.
Nawet następuje regres. Zmieniam chwyty, do tego robiłem wiosła ciężkie/lekkie, i dalej stoję w miejscu. Teraz robię drążek 2x tydzień, może coś ruszy