Pato1994
Na początek witam wszystkich użytkowników tego forum 
Jest to mój pierwszy post :D
Teraz na temat, już zaniedługo rozpocznie się sezon, a za 2 tygodnie pierwszy trening w klubie ( badania itp.). Już ponad pół roku gram jako skrzydłowy prawy czasami też jako lewy, wcześniej grałem jako obrońca prawy, lewy przez 3 lata może więcej, byłem dobry na tej pozycji, ale przeszedłem do innego klubu można powiedzieć, że dużo lepszego, gdzie rywalizacja o pierwszy skład jest bardzo zacięta, a na obronie zdarzały mi się wpadki :( typu samoboj itp. Mój trener następnie przesunął mnie na pozycje pomocnika (prawy, lewy (wole na prawej :D )), gdzie gra mi się bardzo dobrze, ale potrzebuję treningu, aby stać się lepszym na tej pozycji, ponieważ bardzo chcę grać w podstawowym składzie, a potrzebna mi jest do tego o wiele lepsza kondycja dlatego postanowiłem biegać codziennie 5KM mam już odcinek gdzie będę biegał. Jaki trening wy proponowalibyście mi? Mam cały dzień wolny, a nie chciałbym go stracić na komputerze ;) Na wieczór dalem zamierzam robić po 50 pompek, 50 scyzoryków, 80 brzuszków ,jakieś rozciąanie itp. No i jeszcze rozruch rano :] bieg po parku itp, a nastepnie bieg 5km. Ograniczam się też z chipsami i ze słodyczami, co jeść i pić, aby nie utracić przy tym kondycji?
I co móglbym jeszcze trenować by stać się dobrym szkrzydłowym, lubię dryblować, mam dosyć dobrą technike i szybkość ale wydaję mi się że moja psychika jest słaba :/ gdy wejde na boisko źle podam, lub tym bardziej z mojego powodu przeciwnik strzeli bramke tym słabiej gram, denerwuje mnie to gdy "koledzy" drą się na mnie : "Gdzie podajesz?!" itp. Dlatego chcę być coraz lepszy i grać w podstawowym składzie, ponieważ jest też pare osób zarozumialych i cwanych z którymi muszę grać i którzy uważają, że jak grają w pierwszym składzie to mogą innych delikatnie mówiąć jechać :( Czasami też jak jest jakiś ważny mecz ligowy z dobrą drużyną lub przychodzi ktoś z rodziny zjada mnie stres :/
Na treningach dobrze mi idzie, a na meczu często nie potrafię się skupić przez co gram słabo więc proszę o odpowiedź na moje pytania :P
Co zrobić by stać się lepszym skrzydłowym?
Co najlepiej jeść i pić?
Jak poradzić sobie ze stresem?
Czy kreatyna mi w czymś pomoże lub coś tego typu np. na wytrzymałość ?
Dzięki za odp.
Pzdr :)
Jest to mój pierwszy post :D
Teraz na temat, już zaniedługo rozpocznie się sezon, a za 2 tygodnie pierwszy trening w klubie ( badania itp.). Już ponad pół roku gram jako skrzydłowy prawy czasami też jako lewy, wcześniej grałem jako obrońca prawy, lewy przez 3 lata może więcej, byłem dobry na tej pozycji, ale przeszedłem do innego klubu można powiedzieć, że dużo lepszego, gdzie rywalizacja o pierwszy skład jest bardzo zacięta, a na obronie zdarzały mi się wpadki :( typu samoboj itp. Mój trener następnie przesunął mnie na pozycje pomocnika (prawy, lewy (wole na prawej :D )), gdzie gra mi się bardzo dobrze, ale potrzebuję treningu, aby stać się lepszym na tej pozycji, ponieważ bardzo chcę grać w podstawowym składzie, a potrzebna mi jest do tego o wiele lepsza kondycja dlatego postanowiłem biegać codziennie 5KM mam już odcinek gdzie będę biegał. Jaki trening wy proponowalibyście mi? Mam cały dzień wolny, a nie chciałbym go stracić na komputerze ;) Na wieczór dalem zamierzam robić po 50 pompek, 50 scyzoryków, 80 brzuszków ,jakieś rozciąanie itp. No i jeszcze rozruch rano :] bieg po parku itp, a nastepnie bieg 5km. Ograniczam się też z chipsami i ze słodyczami, co jeść i pić, aby nie utracić przy tym kondycji?
I co móglbym jeszcze trenować by stać się dobrym szkrzydłowym, lubię dryblować, mam dosyć dobrą technike i szybkość ale wydaję mi się że moja psychika jest słaba :/ gdy wejde na boisko źle podam, lub tym bardziej z mojego powodu przeciwnik strzeli bramke tym słabiej gram, denerwuje mnie to gdy "koledzy" drą się na mnie : "Gdzie podajesz?!" itp. Dlatego chcę być coraz lepszy i grać w podstawowym składzie, ponieważ jest też pare osób zarozumialych i cwanych z którymi muszę grać i którzy uważają, że jak grają w pierwszym składzie to mogą innych delikatnie mówiąć jechać :( Czasami też jak jest jakiś ważny mecz ligowy z dobrą drużyną lub przychodzi ktoś z rodziny zjada mnie stres :/
Na treningach dobrze mi idzie, a na meczu często nie potrafię się skupić przez co gram słabo więc proszę o odpowiedź na moje pytania :P
Co zrobić by stać się lepszym skrzydłowym?
Co najlepiej jeść i pić?
Jak poradzić sobie ze stresem?
Czy kreatyna mi w czymś pomoże lub coś tego typu np. na wytrzymałość ?
Dzięki za odp.
Pzdr :)
Krzysztof Piekarz
-Baca-
