CZY WARTO KUPIĆ MODLITEWNIK???

Modlitewnik da rade zrobic samemu jak sie chce, nie trzeba wcale duzo wydawac

Można sie bez niego obejsc ale moim zdaniem warto cwiczyc na modlitewniku. Jesli nie chcesz wydawac kasy to sklep go sobie sam. Ja osobiscie cwicze na modlitewniku ktory zostal zrobiony przez ojca mojego kumpla i jest spoko.

Dołączam się do zapytania. Pzrejrzałęm również ten temat https://www.sfd.pl/Modlitewnik-t120216.html ale nie chcę nic w nim nie pisać, żeby nie być "archeologiem" Z artykułów napisanych na kulturystyka.pl wynika że ćwiczenia na modlitewniku dają efekt bardziej "wypiętrzonych" bicepsów, do czego właśnie dążę. Ćwiczę na masę. Narazie uginam ramiona ze sztangą stojąc, gryfem prostym. Wszystko idzie dobrze, ale chyba się skuszę na modlitewnik, bo uwierzyłem w to wypiętrzenie bicepsów. Jednak pomimo przeczytania artykułów na kutrusytyka.pl wciąż nie do końca rozumiem czym się różni uginanie sztangi od ćwiczeń na modlitewniku, jest tylko wzmianka o tym "wypiętrzeniu" i to wszystko. Przy uginaniu ramion na stojąco pracują całe ramiona, a modlitewnik rozumiem że odciąża którąś tam część ramion i bardziej obciąża bicepsy, czy jak? I dlatego właśnie staje się bardziej wypiętrzony? Bo nie za bardzo rozumiem

Nie wiem również, czy kupić sobie oddzielnie modlitewnik i oddzielnie ławeczkę (do wyciskania sztangi na klatę i francuskiego wyciskania na tricepsy) czy kupić sobie od razu zestaw ławka do wyciskania + modlitewnik ? No i oczywiście stojaki. Na allegro najtańsze modlitewniki są od 150 do 180 zł, a zestaw prosta ławka do wyciskania + modlitewnik kosztuje 209 zł. Więc może lepiej kupić sobie taki zestawik?

dałes rade sam zrobić siłownie to modlitewnik też dasz rade, nic trudnego. napewno masz wiertarke a jak nie to sąsiad pewnie ma, i Ci wytłumaczy jak to obsługiwać, ma może piłe.uuuuu. heh popatrz w necie jak to zrobić, skołuj sobie materiał na to. a nawet jak będzie trzeba kupic to i tak taniej Ci wyjdzie, ja osobiście na siłce masz wszystko samo robione, i nie nażekam na jakość sprzętu.pozdro

na modlitewniku lepiej izoluje bica.

Ja odradzam . Bica jak się chce to i o kolano wyizolujesz
No chyba że cena to 50 zeta . Ja od grudnia mam ławeczkę z modlitewnikiem i od marca modlitewnik odkręcony w kącie leży. Zależy jak ćwiczysz :) i do czego dążysz. Twój wybór ale ja odradzam.

Ja używam modlitewnika do spompowania bicepsu robie to ćwiczenie jako ostatnie a ze względu na to że modlitewnik miałem przy ławce więc to nie był dodatkowy koszt
Acha może to i śmieszne ale podczas robienia brzucha (robie to wyłącznie na ławce prostej) zakładam nogi na modlitewnik i tez super wchodzi

dla mie modlitewnik to dobra sprawa. ale nie opłaca sie go kupować, skoro można samem wykonać w domowym zaciszu