Białko z Ostrowi vs GAINER GAIN BOLIC 6000 + dawkowanie

Cel - głownie masa mieśni + jakaś siła

mam 175cm wzorostu 72,6kg wagi staz kilka miechow po rocznej przerwie.

Wiec powiedzcie mi drodzy koledzy i kolezanki w co inwestowac czy w 4kg tego Gainera czy w 1,8kg Białka z Ostrowi.

Boje sie ze ten gainer moze mi pojsc w tłuszcz a nie w miesnie bo przeciez glownie to on ma weglowodany , w przeciwienstwie do białka

Jak dawkować: (poprosze was napiscie mi jasno ile razy dziennie, w jakiej porze dnia - w dni treningowe i beztreningowe)

Białko z Ostrowi :

od 1 do 3 x dziennie po 30g ( 3 łyżki stołowe) + 200ml wody lub mleka (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu lub przed snem)

- oznacza to w dni beztreningowe max 3 razy na dzien rano, przed obiadem i przed snem. ??

- w dni treningowe z rana, przed obiadem i odrazu po treningu( trening po obiedzie) :P

mozna na poczatek stosowac polowe dawki?


GAINER GAIN BOLIC 6000:

Sposób użycia: 1-3 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (100 g tj. ok. 210 jednostek wg. miarki Olimp lub 14 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g.

- w dni beztreningowe :max 3 porcje np po sniadadniu, po obiedzie i po kolacji

- w dni treningowe (no wlasnie tutaj slabo zrozumialem)
brac tylko 2 razy dziennie na godzinke przed i po treningu??
czy jak :)

PROSZE NAPISZCIE MI CZY DOBRZE ZROZUMIALEM

z gory dzieki za zainteresowanie i wyjasnienie mi tego jakze spomplikowanego systemu ;) pozdro

Hmm jesli nie chcesz miec diety, albo z jakichs powodow nie mozesz to bierz gainera po treningu i tam gdzie masz najwieksza przerwe pomiedzy posilkami. Bialko mozesz brac na noc np.
Ale radze poczytac troche o odzywianiu. Nie chodzi o to zebys mial odrazu za***ista diete, wszystko wyliczone,ile tluszczy nasyconych/nienasyconych itp. Poprostu poczytaj co masz jesc, zeby te miesnie mialy jak rosnąc.

Nie wszyscy traktują siłownie tak powaznie i nie chca sie dla niej tak poswiecac. A jak usłyszą słowo dieta to odrazu sie odstraszają, bo kojarzy im sie z dietami z kolorowych gazet.
Poprostu staraj sie dostarczac duzo Kcal z dobrego jedzenia a nie z makdonalda czy slodyczy.

Gainer czy białko mozesz kupic jak nie masz na co wydawac pieniedzy, lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz jakies mięcho z ryzem/kaszą/makaronem - czym chcesz

Ale z tego co widze chcesz zaoszczedzic jak najbardziej bo wybierasz slabego gainera i tanie białko.

Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-11 16:33:30

Sposób użycia jest taki, aby uzupełnić braki w diecie.

Pozdrawiam.

Chłopie nie masz żadnego pojęcia poczytaj !! Przecież na logike to co jesz czyli mięso ziemniaki powiedzmy na obiad składa sie z czego? składników odżywczych?!! a co to? BIAŁKO, WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE! Dawkujesz to wg braków w twojej diecie :/ chyba proste że jeżeli teraz będziesz jadl białko ostrowi czy gainera dostarczysz wiecej skladnikow odzywczych i przytyjesz a jak tylko przestaniesz brac to spadniesz bo to tak jagbys nagle jadl wiecej a potem znowu malo no weź to na logike człowieku.

do kogo to bylo?

Masz dietę kolego?

Pozdrawiam.

nie

No to pokombinuj nad dietą a potem weź się za substytucję posiłków ew. podbicie kaloryczne odżywkami bo inaczej wywalisz kasę w błoto. Jeśli jednak się uprzesz i stać Ciebie na eksperymenty bez sukcesu to bierz gainera. Z dwojga złego a nóż Ci coś pomoże.

Pozdrawiam.

No to jak nie masz diety to po co ci odżywki jak odżywki to UZUPEŁNIENIE DIETY ? ;/

rozchodzi sie o to JAK DAWKOWAC - a nie o jakas diete.

napisalem:
Jak dawkować: (napiscie mi jasno ile razy dziennie, w jakiej porze dnia - w dni treningowe i beztreningowe)

dotyczy to tego gainera i bialka. Nie pisac mi tu bezsensownych nic nie wnoszacych postow tylko konkrety. Jakies objasnienie dawkowania ktore tam przytoczylem. przyklady ;D

Człowieku. Po pierwsze obrażasz nas i nie szanujesz naszego czasu. My chcemy aby było dobrze a Ty nadal opierasz się na kancie kuli. Posłuchaj bardziej doświadczonych to może coś wyniesiesz.

Odżywki te nic Ci nie dadzą bez odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu. Inaczej to kasa w błoto.

Jak dawkować to Ci już powiedziałem. Stosuje się je odpowiednio do braków w diecie. Nic innego nikt Ci nie powie bo takie jest zastosowanie tych odżywek.

Pozdrawiam i życzę rozwagi w podejmowaniu decyzji.

Dokładnie jak wyżej to tak samo jak byś pytał jak dawkować schabowego i ziemniaki