Dieta - zawodnik mma

Do drugiego posilku raz bede dawal tunczyka, szynke, a raz jajka.

Mam jeszcze pytanie o dni regeneracyjne czyli wolne od treningow. Powinnienem ominac jakis posilek w ciagu dnia czy zmienijszyc ich gramature?

W dni nie treningowe dostarczasz tyle samo kcal i b/t/w co w dni treningowe. Zdr.

Kiedy najlepiej jest stosowac l-karnityne? przed treningiem?

Jo, ja bym dawał ok 1h przed treningiem.

Pozdrawiam.