Efekty ?

https://www.sfd.pl/Kiedy_kreatyna_Inna_sytuacja-t311911.html

Wypowiedź voocoder-a

Po pierwsze trancer nie wklejaj mi wybiórczych postów,po drugie nawet w tym co wkleiłeś pisze wyraźnie "Kreatyny nie powinny brać osoby poniżej 16 roku życia.".Autor tego tematu,w którym doradzasz ma lat 15,więc dalej zaprzeczasz sobie sam i chyba nie wiesz co czytasz.To,że będziesz rósł po kreatynie to chyba oczywiste,nawet po tym jak z kreatyną zaczniesz pierwsze ćwiczenia,chodzi o to,że przez długi okres nie jest ona wcale potrzebna bo to samo osiągniesz praktycznie bez niej.Poczytaj więcej postów,poznaj trochę treningi,suplementy i może wtedy doradzaj.Jak sobie przejrzysz dokładnie forum to znajdziesz też całe mnóstwo postów,które doradzą branie kreatyny po np.roku ćwiczeń,czemu ich nie wkleiłeś???Autor nie ma diety i pewnie konkretnego planu,ma 15 lat Ty mu doradzasz żeby jadł szynkę i zarzucał kreatynę,jak posłucha Twoich rad nie będzie to nic dla niego dobrego.Czytaj więcej,ćwicz,poznawaj ćwiczenia i reakcje organizmu,jak już będziesz miał doświadczenie praktyczne to się wypowiadaj-proste.

P.S. jak podajesz co pisał voocoder podaj co mu odpisał apokalipsa...

Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-09 09:25:07

Suplementy Tak ale na początku nie polecam po jakimś roku ćwiczeń tak ale jako uzupełnienie do diety jeśli masz dobrą dietę nie potrzebujesz proszków :)

przeciez on nawet bez diety bedzie mial teraz dobre przyrosty skoro cwiczy 2 miechy ale mimo to bierz sie za miche a krete zostaw na zastoj

możesz se ją nawet brać jeszcze przed zaczęciem treningów. ale jaki sens.?? bez diety?? niech on lepiej poćwiczy na sucho bo jak zacznie teraz wcinać suple to za pół roku weźmie sie za saa

Maati, po 2 miechach coś powinno drgnąć, trening sam w sobie co byś na początku nie robił będzie przynosił efekty, a skoro rozpisał Tobie go instruktor to jest ok.

Jeśli nie widzisz efektów to kuleje dieta, a z tego co piszesz ("ograniczam jedzenie")tu tkwi problem...

Przyjżyj się bliżej diecie, poczytaj o odżywianiu ułuż sobie dietę i obserwuj efekty, w razie potrzeby balansuj węglami.

Suplementy odstaw na później, zwłaszcza kreatyne, w Twojej sytuacji nic nie pomoże.