Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
rozpietki na poczatku ??
hmm... stretching wykonuje sie zazwyczaj na koncu rozumiem ze chciałes cos zmienic ale moim zdaniem ryzykowałes bardzo wiele mogłes naderwac mniesien zwłaszcza jak rozgrzewka była słaba :/
ja bym tak nei ryzykował
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
daj linka
z checia poczytam
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
Jest to art. o różnorodności. W "rozdziale" rejonizacja jest odnośnie rozpiętek. Ogólnie bardzo podobają mi się arty krzycha. Dużo uczą i są utrzymane w świetnym klimacie.
Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-07 17:26:03
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26899
rozpietki bardzo dobry pomysl jak na poczatek nie chodzi tu o rozciaganie tylko o t o zeby miesnie pobudzic troche a o pierwsze gdzie jest napisane ze rozpietki musza byc na koncu treningu ??
Szacuny
1
Napisanych postów
964
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20076
cope są osoby które traktują rozpiętki jako ćwiczenia rozciągające a wiadomo rozciąganie po treningu więc dlatego rozpiętki są przeważnie na końcu. Ja na koniec teraz daje przenoszenie sztangi i kombinuje z chwytami