Spam-post dolnośląski :)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20076

Dziś robiłem tak dla odmiany:
Rozpiętki 3serie
Wyciskanie pozioma 4 serie
Przenoszenie 3 serie
+ tric (wycisk wąsko i francuz za głowe)

Fajnie się ćwiczyło. Pierwszy robiłem rozpiętki na początek i świetnie się to sprawdziło. Bardzzo dobra rozgrzewka, napewno do tego jeszcze powróce

...

MagickY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20076

Też robie takimi kg serie. Dziś wyszło mi podobnie

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26217

rozpietki na poczatku ??

hmm... stretching wykonuje sie zazwyczaj na koncu rozumiem ze chciałes cos zmienic ale moim zdaniem ryzykowałes bardzo wiele mogłes naderwac mniesien zwłaszcza jak rozgrzewka była słaba :/

ja bym tak nei ryzykował

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

MagickY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20076

rozpiętek nie traktuje jako rozciąganie

krzych kiedyś napisał w jakimś artykule odnośnie rozpiętek, poczytaj

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26217

daj linka

z checia poczytam

zdr.

...

Suwalski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1827

kiedys tez sprobowalem zaczynac rozpietkami, ale jak dla mnie to chybiony pomysl

Cześć! Jestem Ania, mam 12 lat. Szukam koleżanek i kolegów!

...

MagickY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20076

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

Jest to art. o różnorodności. W "rozdziale" rejonizacja jest odnośnie rozpiętek. Ogólnie bardzo podobają mi się arty krzycha. Dużo uczą i są utrzymane w świetnym klimacie.

Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-07 17:26:03

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26899

rozpietki bardzo dobry pomysl jak na poczatek nie chodzi tu o rozciaganie tylko o t o zeby miesnie pobudzic troche a o pierwsze gdzie jest napisane ze rozpietki musza byc na koncu treningu ??

...

MagickY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20076

cope są osoby które traktują rozpiętki jako ćwiczenia rozciągające a wiadomo rozciąganie po treningu więc dlatego rozpiętki są przeważnie na końcu. Ja na koniec teraz daje przenoszenie sztangi i kombinuje z chwytami

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26899

widziales moj plan ja mam do plecow dodane przenoszenie sztangi specjalnie to jest do trenngiu klaty zeby rozciagnac ja troche..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat