wygląd Olly Fostera

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

Witam! W Men,s Health znalazłem artykuł o Ollym Fosterze. Facet jest normalnym człowiekiem, ale ma świetną sylwetkę. W związku z tym proszę o pomoc, ponieważ chciałbym coś zacząc robić w kierunku takiej właśnie rzeźby, ale nie mam zielonego pojęcia, jak ma wyglądać taki trening oraz dieta. Pomimo swojej wagi nie wyglądam na szczupłego - po prostu nie mam wyrobionych mięśni i widać trochę tłuszczu na brzuchu i na nogach. Bradzo proszę o pomoc. Poniżej zamieszczam zdjęcia Olly Fostera.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bryant66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

Dołączam osobno ankietę, ponieważ post razem z nią nie chciał się wysłać.

...

bryant66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

W rubryce inne sporty było - koszykówka (ale tylko na podwórku).
W rubryce dostep do sprzętu było - hantle, sztanga, drążek (od września będę miał dostęp do szkolnej siłowni, ale raczej tylko raz w tygodniu).

...

bryant66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

Oto zdjęcia Olly Fostera.

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

a gdzie fota ??

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

bryant66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

Sorki źle skopiowałem te linki powyżej. Tutaj są poprawne.
http://img247.imagevenue.com/img.php?image=55354_SN850907_122_408lo.JPG
http://img212.imagevenue.com/img.php?image=55356_SN850909_122_554lo.JPG

...

Solel

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4789

To moze wsataw swoje zdjecia zeby bylo wiadomo skad zaczynasz

Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol

...

Solel

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4789

A właśnie sie jorgnołem ze przy drugim zdjeciu jest kółko z napisem TRENING MODELA Z OKŁADKI, wiec chyba odpowiedz na treing juz masz

Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Ja bym sie raczej nie sugerowal treningami z M's H... Ten gosc wyglada na fitnessowca

Wazny tu bedzie nie tylko trening silowy, ale i gimnastyczny no i przedewszystkim dieta

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bryant66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 314

To proszę poradźcie mi jakieś ćwiczenia i dietę. To prawda, że w MH są do kitu ćwiczenia, bo wymyślają jakieś rzeczy na duzych piłkach do ćwiczeń itp. Będę bardzo wdzięczny, jeżeli jakaś doświadczona osoba rozpisze mi zestaw ćwiczeń i poradzi coś w sprawie diety.

...