Postrzyknięcie ! Prosze o pomoc !

Witam wczoraj nad rzeką siedzac na zimnym murku wstałem i jak mnie nie ***** w krzyżu to myslalem ze umre , jakos doszlem do domu , obudzialem sie rano i jeszcze jedna niespodzianka , w karku mnie nawala . Chyba przez zła pozycje spania .
Co mi na to pomoze? posmarowałem sie jakas mascią dla sportowców czeską
Alpa Sport Gel
skład
Aqua, 47% vol. Alcohol Denat., PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, PEG/PPG-8/3 Laurate, Arnica Extract, Merigold Extract, Rosemary Oil, Ginger Extract, Lavandel Oil, Clove Oil, Thyme Extract, Acrylate /C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Menthol, Triethanolamine, Hydrocreatine, Camphor, Methylsalicylate, CI 19140, CI 15985, CI 42051, Eugenol, Linalool, d-Limonene .

i jak narazie tylko mnie oziembilo .

Prosze kogos obeznanego w sprawie o pomoc

A jak kręcisz głową w boki, to Cię boli? Ból w odcinku szyjnym jest często spowodowany przewianiem lub długotrwałym ułożeniem glowy w nadwyrężającej pozycji.

Tak , jak kręce głową , i chyba przez to , ze wczoraj nad rzeką wiało i obudzilem sie w dziwnej pozycji rano ;/ , podobny ból mam w lewej stronie krzyzu ale trzymam poduszke na dup*e moze cos pomoze .Co robic?

Masaż raczej nie pomoże, bo będzie bardziej boleć i może pogorszyć sytuacje. Nieraz coś w plecach też chrupnie, ale jeśli to się powtarza to lepije zgłosić się do lekarza. Możesz spróbować maść/gel przeciwbólową/wy. Po kilku dniach samo powinno przejść. Nic więcej nie zrobisz.

Wiec nici z jutrzejszego treningu?

Z treningu nici.


Masc rozgrzewajaca + witaminki b (najlepiej kup b kompleks) + leki przeciwzapalne.

Nie przemeczaj sie...gdyby dalej bolalo powiedzmy 2 dni to do lekarza.

zdr.