odżywki i dieta = przytycie?

Siema!
Moje pytanie jest następujące czy spożywanie odżywek z odpowiednią dietą i treningiem domowym (chodzi tutaj o podstawowe ćwiczenia bez żadnych przyrządów)da jakieś rezultaty?
Chodzi mi o przybranie na masie.

Jeżeli mogę kogoś prosić to proszę o odpowiedź.

Sory za SPAM!

pewnie ze tak
jezeli diete bedzie, to z podstawowym sprzetem tez znacznie mozna poprawic sylwetke

Nie, trening bez obciążenia da niewiele.

bez przyrzadow to troche marna opcja.

Dieta ok ale odrzywki sa kompletnie nie potrzebne. Tym bardziej suple

ale z tego co on napisal chodzilo mu pewnie o atlasy i rozne maszyny.

a tak to podstawowy sprzet pewnie ma.

niech z reszta sam sie wypowie.

no właśnie w tym jest problem że nie mam żadego sprzętu ;/ , więc radzicie mi tylko diete bez odżywek??

Mogę dodać że codziennie gram w siatkówkę na plaży conajmniej 2 godziny więc myśle że jakieś mięśnie wtedy pracują ale wiem że to jest tak bardzo mało.Ja poprostu chcę tylko przytyć.

Sorka że się wszystko pytam chociarz czytałem o tym wiele ale nie ma to jak się samemu zapytasz.

bez treningu w silowni nie urosna Ci mega muscle

Cos przytyjesz tylko jeszcze jaka to bedzie masa.

Spokojnie nie masz sie co martwic lepiej ze jestes szczuply niz gruby

Dieta i trening domatora,supli nie kupuj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp