Szacuny
5
Napisanych postów
380
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5371
Witam
kiedy zacząć nową diete po skończeniu jednej, słyszałam ze trzeba wrócic na 2-3 tyg do normalnego odrzywiania, a co jesli wada wróci w tym czasie?
i jeszcze jedno pytanie jak długo można nie spożywac posiłku zeby nie było szkody dla organizmu a korzyść dla spalania tk tłuszczowej, nie mówie tu o głodówce tylko o pierwszym posiłku w czasie dnia( czy mozna sobie pozwolic od czasu do czasu na to aby sie przegłodzić)? czy jest w tym sens czy nie?
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
Ja np. na dwa miesiące mam kreatyny i spalacza, czyli 8tygodni akurat ile max wskazane jest jechać na Scorchu. Potem 2tyg. regeneracji, będzie można pozwoliś sobie na ciutke więcej niż normlanie a po 2tyg. znowu 8tyg. cieżkiej pracy :)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
Pierwszy posiłek dnia jest najważniejszy, bo podkręca metabolizm dlatego nie warto z niego rezygnować, a co do odstępstw to czasem warto je robić. Nie wiem co masz na myśli jeśli chodzi "do normalnego odżywiania" ale jeśli masz na myśłi 2-3 tyg zdrowego jedzenia bez drastycznych zmian kaloryczności to nic ci nie będzie. Jedno dniowe odstępstwa od diety i pozwolenie sobie na np. coś słodkiego itp. też nie zaszkodzi, choć zależy jak drastycznie twoja dieta wygląda.
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
5
Napisanych postów
380
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5371
Witam, mam na mysli ze....
bedąc na diecie redukcyjnej np 1200 kal przez 2 miesiące waga mi staneła i sie nie rusza co teraz czy warto zrobic jakąś przerwę i wrócic do normalego mojego bilansu czyli 1600 na jakis czas? i boje sie ze waga wzrośnie,
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
No jak waga ci nie spada to znaczy że za mało kalori dziennie na moje zdanie. Zwiększ o 200 i zobacz jak to będzie jak dalej waga będzie stała w miejscu dodaj znowu 200 kalori i tak aż do skutku. A może w pierwszym miesiąću zrzuciłeś sporo kilogramów a w drugim juz nic ? Jak tak to wystarczy zwiększyć o 200/400 kalori i będzie dobrze.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Szacuny
7
Napisanych postów
1176
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17372
Nie kilogramów tylko kalori zwiększyć dzienne zapotrzebowanie kalori z 1200 do 1400. Zapewne te 1200 to za mało i organizm broni się odkładając większość jedzenia. Więcej w tym przypadku nien oznacza gorzej, czasem na większej ilości kalori spalisz więcej i szybciej niż ktoś na tej durnowatej diecie 1000 kalori.
Napisz mi tu przykładowy dzień jak wygląda co i o ktorej jesz.
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-06 07:45:28
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg