Kurczami nazywamy nieoczekiwane skrócenie włókien mięśnia (mięśni gładkich lub szkieletowych poprzecznie prążkowanych), występujące pod wpływem działania różnych bodźców (stres, uraz, bodziec cieplny, przemęczenie fizyczne, długotrwała wędrówka piesza, wspinaczka czy jazda na nartach), zaburzeń metabolicznych, w następstwie najczęściej niedotlenienia i niedoboru potasu lub magnezu.
Powodują one zwiększenie napięcia włókien mięśniowych, uczucie bólu i zaburzenia ruchomości.
Bolesne skurcze mięśni nóg, które pojawiają się nagle, często w nocy, mogą sugerować zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. Mogą być też skutkiem stosowania niepełnowartościowej diety i/lub odwodnienia.
Niedobory te pogłębiają się w wyniku np. nadmiernego pocenia się oraz przyjmowania leków moczopędnych.
Nawracające skurcze mięśni ścian naczyń krwionośnych podudzi wyzwalają niedotlenienie mięśni i napadowe bóle kurczowe łydek .
Do takich dolegliwości może także doprowadzić częste picie mocnej kawy, ponieważ wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.
Warto wykonać podstawowe badania krwi uwzględniające poziom wapnia, potasu, magnezu oraz elektrolitów.
Jak radzić sobie, gdy niespodziewanie dopadnie nas skurcz?
Aby skurcz przeszedł należy rozciągnąć mięsień. Jeśli dopadł się skurcz wyprostuj nogę w której masz skurcz, schyl się i pociągnij do góry palce stopy.
Dzięki rozmasowaniu mięśnia ból szybko ustąpi. Możesz wykonać go samemu lub poprosić kogoś, aby ci pomógł.
Gorąca kąpiel, prysznic lub gorące, wilgotne okłady to również sposób na skurcze mięśni. Ciepło, podobnie jak rozciąganie poprawia krążenie krwi.
Jeśli skurcze mięśni stają wyjątkowo dokuczliwe albo pojawiają się systematycznie, nie zwlekaj z wizytą u lekarza.
Częste drętwienie rąk i nóg może mieć rożne przyczyny. Zazwyczaj charakterystyczne uczucie mrowienia pojawia się u osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Drętwienie rąk i nóg to utrata czucia na skutek zaburzeń w dopływie krwi lub ucisku nerwów. Tym objawom może towarzyszyć pieczenie, a nawet ból rąk i nóg.
Częste drętwienie rąk i nóg u zdrowych ludzi może być wynikiem stosowania niewłaściwej diety. Mrowienie i drętwienie kończyn może być objawem niedoboru witamin z grupy B oraz magnezu i wapnia.
Przyczyną drętwienia kończyn mogą być również zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Zmiany zwyrodnieniowe w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa powodują drętwienia stóp, a zmiany w obrębie kręgów szyjnych wywołują drętwienie rąk.
Powodem omawianych dolegliwości może być również przepuklina krążka międzykręgowego, czyli tzw. dysku.
Przyczyn drętwienia kończyn może być wiele. Jeśli pojawiają się one często, nie należy zwlekać z wizytą u lekarza.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/Ból_ściegien_pod_kolanami!!-t299468.html
https://www.sfd.pl/Moje_ciało_się__sypie__co_robić__-t1107591.html
https://www.sfd.pl/Skręcona_kostka_i_opuchlizna/sinienie_całej_stopy_i_krwiaki-t600090.html
Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:45:39