Ból glowy

ile masz powtórzeń na klatę?

a czujesz ze jestes taki troche ''zamroczony'' ???

Na klate biore 4serie po 8 razy , nie czuje zamroczenia tylko bol za***i**y

32 to w sumie mało, myślałem, że masz ich jakoś za dużo... ale taka moja rada, rób np 12.10,8,6 z progresem ciężaru, lepsze wyniki będziesz miał, a na ból nic więcej Ci nie poradzę, bo nie mam pojęcia :/

To mam dokladac co seria ciezar?
Zaczynac od lekki do ciezki?

jak boli z tyłu głowy przy dużym wysiłku to masz za duże cisnienie.zrob pare dni przerwy i potem skup sie na prawidlowym oddychaniu.jak nadal bedzie bolec idz do lekarza.

a przysiady,martwy ciag robisz??nie boli??

nie

a oddychasz prawidłowo podczas wyciskania na klate i innych ćwiczeń wdech przy opuszczaniu a wydech kiedy wyciskasz ??
Być może masz za duże ciśnienie i ono doprowadza do bólu głowy ponieważ się nawzdymujesz a nie oddychasz ??

Tak bylo problem rozwiozany , ale jak mam cwiczyc zalozmy jest 10 kg , to tak 12 -5 kg 10 - 7,5 kg - 8 - 8,5 kg 6 - 10 kg ?

Rasper-dokladnie o to mi chodzi,gdyby robil martwy,czy przysiady to pewno tez by bolalo

zrob tydzien przerwy i zacznij jeszcze raz,skup sie na prawidlowym oddychaniu i powinno byc ok,jak nie bedzie idz do lekarza,bo z cisnieniem nie ma zartow

Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-08-02 14:31:34