Brać czy nie brać?

Witam.
Wiek: 18 lat
Waga: 57 kg
Wzrost: 175 cm
Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni.
Nigdy nie brałem żadnych odżywek.
Nie posiadam żadnej diety.

Jestem wysportowany, mam dobrą kondycję.

Stwierdziłem jednak, że pasowałoby nabrać trochę masy. Jednak w nadchodzącym roku szkolnym zdaję maturę i już wiem, że nie będę miał czasu systematycznie ćwiczyć na siłowni. Kolega(niby "zorientowany" w tych sprawach) jednak mimo wszystko radzi mi
aby zaserwował sobie jakieś aminokwasy.
I tu pada moje pytanie. Czy jest sens? A jeśli tak to co brać i czy nie niesie to ze sobą żadnych skutków ubocznych?

Z góry dziekuję.

nie ma sensu brac aminokwasów skoro nie ma diety powiedz koledze ze sie nie orientuje. Dita to podstawa i o tego zacznijSens jest zawsze jesli jest motywacja

nie ma sensu brac jak nie masz stazu.Najwarzniejsza jest dieta

jesli wiesz ze nie bedziesz mial czasu cwiczyc a tym bardziej jeszcze nigdy nie cwiczyles to zostaw sobie narazie kase na cos innego:)

Czyli pozostanę na wieczornym robieniu pompeczek ;)
Dzięki.

heh

zapisz się na siłkę

znajdziesz 2 razy w tyg czas na trening

nauka lepiej będzie wchodzić jak się dobrze zmęczysz i potem odżyjesz.

zdr