Czy są jakieś środki,suplementy itp. które nie są "niezdrowe" ?

Witam.Czy są jakiekolwiek suplementy,odżywki bądź cokolwiek innego,co pomoże mi nieco zwiększyć masę mięśniową bez żadnych skutków ubocznych ?Wiele mówi się o tym że np. "koksowanie jest niezdrowe,że gdy przestaniesz ćwiczyć to Ci mięśnie sflaczeją" itp. itd. No i właśnie ...Co z tych środków mogę nazwać czymś co mi nieco (powtarzam jeszcze raz-nie chcę być drugim Pudzianem,po prostu jakieś mięśnie muszą być:P )pomoże,a co już jest sterydą bądź środkiem farmakologicznym? I jaki szmat czasu należy mieć "przetrenowany" ,by brać suplementy? Pytam na przyszłość,bo całkowicie na poważnie to ćwiczę dopiero miesiąc:P


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 69

Wzrost: 177

Cel treningowy: DObrze wyglądające mięśnie

Staż treningowy na słowni: całkowicie na poważnie to miesiąc

Uprawiane inne sporty: amatorsko zaczynam trenować boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: Póki co nie zastanawiam się specjalnie na tym

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

15 lat poczekaj jeszcze z rok dwa.. wtedy zacznij ćwiczyć


Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 22:33:55

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 22:34:02

heh obecnie to wszystko ma skutki uboczne, wszędzie jest chemia... a do supli to tak jak już napisano poczekaj....

dietanabol

"Dieta : Póki co nie zastanawiam się specjalnie na tym"

Gratuluje mądrości!!

a tam jako tako odżywki, czyli to co legalnie możesz kupić w sklepie np. Olimpa typu kreatyna to jakieś tam skutki uboczne mają, ale sa w sumie niezauważalna...

Przeciez jak jesz chipsy to tez zdrowe nie są.

o koxach zapomnij, a o kreatynie poczytaj sobie za jakies 6-8 miesięcy

jeszcze mlody jestes na jakie badz odzywki pomachaj jeszcze z 8 miechow z dobra dietka i treningiem ,technika jest najwazniejsza a pozniej mozesz pomyslec o np kreatynie

Narazie przez jakiś czas staraj sie poprostu jeść dużo białka tak około 2.5 - 3 gram na 1 Kg swojego ciała i ćwicz .
Ponieważ suplementy to chemia więc zdrowego w tym nic nie będzie .
Jeśli poćwiczysz jakiś czas i przyrosty się skończą wtedy sięgnij po suple .