Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
lol jakich rozkladzie kwasow tluszczowych ?? ja na to nie patrze bo nie wiem oco chodzi...tak samo nie obliczam ile czego spozywam ale energii mi nie brakuje wiec jest ok :)
aha no i w weekendy diety nie zbyt przestrzegam..tzn zjem nie raz cos smazonego u babci ... ale fast foodow niejem slodczy tez nie no ale mowie w weekendy sie planu diety nie trzymam...
Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-26 19:33:58
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
eee tam ja smoazonych rzeczy nie jem.... i teraz w dni bez treningowe bede wykluczal tluszcze, w tygodniu sie trzymam diety bardzo ale mowie nie raz sie zdarzy ze zjem cos smazonego ale zadko... )a jesli chodzi o te tluszcze to ich wiele nie spozywam...tyle co bedzie tam w tunczyku badz jakims innym produkcie...
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
no dobra jutro zjem tak jak napisales...a nic nie liczylem bo nigdy nie licze...jest nawet watek na forum i pisze tam e duzo osob je bez liczenia...ja bym moze i liczyl ale nie wiem jak :)
a musli jem gellwe fitelie... malo tluszczu praktycznie zero dusc duzo weglowodanow i duzo bialka... i przytym musli zostane
Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 12:26:53
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
białka roslinnego nie wliczaj do bilansu kcal,szczegolnie na redukcji,trzymaj białko na poziomie 2g na kg masy ciała:czerp je z miesa/ryb/jajek/twarogu(ale te 2g to tylko zwierzece) zobaczysz jak metabolizm podskoczy dodatkowo