kawa z mlekiem, czy to prawda?

Nie, chociaż jak ktos je mało to lepiej rozłożyć na więcej posiłków które będą mniej kaloryczne. Możesz spokojnie jeść.
Ps. kartka z ołówkiem - ikonka do edycji postów

no co, nowa jestem:P
ok, dzieki za odpowiedzi;)

Jeszcze tak dodam, ze pojemnosc zoladka to 300-400ml (w dzisiejszych czasach poprzez codzienne rozpychanie nawet wiecej), wiec nie powinno sie jesc posilkow wiekszych objetosciowo niz 500-750ml, zeby tego zoladka zbytnio nie rozpychac

To nic że nowa, jak czegoś nie rozumiesz to pytaj.
deze czemu?

pewnie temu zbey sie za duzo tam nie miescilo:P
a chcialam jeszcze jedna kwestie poruszyc
za neidlugo wychodze na silownie a wczoraj jak tam bylam to zaczelam sie zastanawiac nad tymi roznymi preparatami za pania wlascicielka. Nie mysel o spalaczach tluszczu (bo mam nadziej ze sama sobie z tym poradze) ani tm bardziej jakis kreatynach czy tym podobnych wspomagaczach miesniowych, ale bardziej kusza mnie te witaminki w plynie. Nie powiem jak sie dokaldnie nazywaja, nie pamietam ale wydaje mi sie ze to dobra rzecz moze byc.
Moze ktos sie wypowiedziec czy to cos dla mnie? takiej nie jakos wybitnie intensywnie trenujacej, z dieta najnormalniejsza jaka moze byc (moze troche za bardzo lubie slodkosci i alkoholowych okazji tez nie braknie, no i papierosy..:/) czy moze te witaminy sa dla osob bardziej zaangazowanych sportowo?
w ogole ktos to bral??

Jakie witaminki w płynie?
Może masz na myśli napoje izotoniczne albo energetyzujące lub np. l-karnityną?

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-07-24 13:25:40

Nie są Ci potrzebne, staraj się odpowiednio odżywiać, jedz dużo warzyw. I rzuć papieroski

nie, to sa witaminy. jakis plyn nafaszerowany roznymi witaminami, nie wnikalam w sklad bo bylam zmeczona i nie chcialo mi juz patrzec na te babsko przede mna wiec poszlam a myslec zaczelam o tym w domu juz na powazniej:)
fajki rzucic... myslisz ze nie probowalam?:) spac nie mgolam, zasypianie zajmowalo mi do 2godz a budzilam sie o 5 rano, predzej sie wykoncze bez nich niz z nimi;P
wiec jesli chodzi o wzbogacenie diety w wartosciowe elementy to raczej skoczyc do apteki? wiesz, kiedys bralam takie tableteczki na wlosy, panokcie i powiem szczerze ze roznice zauwazylam dlatego wczoraj przypomniwszy sobie zazywanie czegos na rodzaj tego plynu zachecilam sama siebie:)
czemu odradzasz?

Kup sobie ZMA na sen, zacznij biegać/jeździć na rowerku bądź rób coś jak Ci się będzie chciało palić, po jakimś czasie dym Cie będzie odrzucał.

Do apteki w żadnym wypadku. W sklepach z odżywkami masz wit/minerały w postaci chelatów które się najlepiej wchłaniają. Pojedyńcze pierwiastki czy wit. możesz zakupić jeśli oczekujesz określonego efektu zaś kompleksów całych bym nie brał. Jak rzucisz palenie, to cera, paznokcie, włosy poprawią się bez tego.

Skalar. - To ze brzuch przez rozepchanie moze przyjmowac wieksze ilosci jedzenia, mamy przez to tez zbyt duzy apetyt, wiec nic pozadanego przez tych co sie odchudzaja
Druga sprawa, ze gdy dostarczymy rozepchanemu zoladkowi za duzo jedzenia, to nadtrawi je/strawi tylko czesciowo, reszta przejdzie do jelita, gdzie proces powinien zostac dokonczony - nadtrawione w zoladku zarcie powinno zostac strawione calkowicie w jelicie i nastepnie wchloniete, ale ze nadtrawienie nie przebieglo skutecznie, wiec czesc skladnikow - czesc tluszczy i cukrow - zostana wchloniete praktycznie bez strawienia i przeksztalcone zostana w tluszcz.
Tutaj masz linki gdzie to wyczytalem:
https://www.sfd.pl/POLECAM_DIETE,_SUPLEMENTY_z_doswiadczenia_+_pytanko_do_specjalistow-t106143.html
https://www.sfd.pl/DIETA_TAO_+_dieta_a_suplementy_+_dieta_a_doping_-t106933.html