Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-21 14:42:41
...
Napisał(a)
witam. mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 82 kg wagi, rok na silowni, trening fbw. ostatnio zauwazylem ze mam za duza dupe co do reszty. nogi zaczalem robic od niedawna. i teraz pytanie jakie cwiczenia robic aby zmniejszyc tylek? tzn jest tam troche miesnia ale tluszcz tez jest. jak spalic ten tluszcz? ogolnie jak zmniejszyc tylek :D?? z gory dzieki :):)
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-21 14:42:41
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-21 14:42:41
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
obciąć kcal z diety...
spalić tłuszczyk to trzeba z calego ciałka...
FBW + aero + HIIT dieta z ujemnym bilansem i po 4 tygodniach napisz jakie efekty .. pzdr
spalić tłuszczyk to trzeba z calego ciałka...
FBW + aero + HIIT dieta z ujemnym bilansem i po 4 tygodniach napisz jakie efekty .. pzdr
...
Napisał(a)
Jeśli to jest tłuszcz to masz już odpowiedź wyzej jeśli mięśnie unikaj pełnych siadów bo dupka dość mocno pracuje lub przerzuć się n front squat
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Chodzi mi jakie cwiczenia mam robic aby spalic ten tluszcz tylko z tylka, bo ogolnie to jestem szczuply. pzdr
...
Napisał(a)
Trening siłowy 3 razy w tyg + w dni nietreningowe aeroby
I oczywiście dieta na "0" lub lekki deficyt kaloryczny
pozdro
I oczywiście dieta na "0" lub lekki deficyt kaloryczny
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mozesz też dać w przypadku treningu nóg więkkszy zakres powt ale miejscowo nie da się spalić tłuszczu więc jak poleci z pośladków to z reszty po części też
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dobry na ten problem będzie rowerek w pozycji na wznak.Ogólnie zeby pozbyc sie tluszczu z tylka musisz stracic tkanke tluszczowa z calego ciala.
Polecane artykuły