pompki na ,,mase"...

Przed tobą zostały jeszcze pompki na 3 krzesłach płasko, później z nogami wyżej, pompki na jednej ręce. Można też poskracać przerwy między seriami do 25s. Jeszcze trochę zwojujesz ze swoim ciężarem.

Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-07-22 16:06:08

W pompowaniu na jednym reku, uklad ciala jest taki, ze raczej nie jest to juz klasyczne cwiczenie na mm piersiowe, moze juz bardziej na triceps.