Jak odzywiac sie na wyjazdowej przerwie?

wyjezdzam, pojutrze do Maroko na 6 dni, i postanowiłem, że zrobie sobie w związku z tym przerwe na regeneracje w treningach, jako, że ciągle napieram od stycznia. Jak odzywiac sie przez te kilka dni, zeby masa nie spadała, a jednocześnie nie jesc 4 kebabow dziennie?
Mam 10 meal replacementow olimpu, wezme jakieś tuńczyki, dwa razy dziennie mam posiłek w hotelu, cos sie powinno na miejscu sensownego kupic, tylko pytanie jest takie: jak duzo wegli musze dostarczac nie trenując? czy bardziej sie skupić na białkach?

Jedz na co masz ochotę, 6 dni nie zrobi szkód, wakacje są przecież A tuńczyki brać do Maroka to IMO ==>

racja

skupilbym sie bardziej na bialkach - jezeli nie bedziesz tam cwiczyl to spada zapotrzebowanie energetyczne dobowe wiec sila rzeczy odcialbym czesc wegli a nie czesc bialek.

pierwsza sprawa to że nawet od przestrzegania diety potrzebna jest przerwa

nie myśl o swoich mięśniach non stop tylko się baw, nie bądz niewolnikiem ... wyluzuje się ...

Kup sobie BCAA i nie bój się o nic .. korzystaj z zycia chociaż przez 6 dni

pzdr

jedz dużo mięsa i nie bój o nic ;] czasami trzeba przerwać dietę ;]

To ja proponuje zabrac z soba jeszcze worek antykatabolikow,
obowiazkowo bialeczko, kreatyne.
Na miejscu nie pic, nie wychodzic na slonce i zachowac calkowita wstrzemiezliwosc sexualna.
Oczywiscie, nawet nie mysl o tym nie ominie cie wizyta w aptece, o nie! Bez dwuch strzalow tescia, to nie widze u ciebie formy po powrocie wogole

Wyluzuj, ta przerwa ci sie przyda. Nawet jak spadnie pare gram, to od czego jest muscle memmory ? ;) Baw sie dobrze

szczerze to wlasnie chcialem uslyszec :D
witaj kraino kebabu!

brak sexu żeby się nie lenił tylko cały czas ćwiczył w pokoju?

tak, juz zapowiedzialem lasce, ze przykro mi, ale masa jest w toku i z urlopowego bzykanka nici