YodoNk / Blog - jedna szansa na sto

tak zrobiłem. Zbieram wlasnie fundusze na jakies białko. Może mi ktoś polecić jakieś dobre i dość tanie? Następnie planuje jakiegos burnera. Moze TSE .. jeszcze nie wiem.

Podstawa to białko wiadomo. Polecam system protein 65 lub 80 z olimpa sprawdzone i smaki również dobre.

Bardzo tanie jest równiez białko ostrovi ale nie wypowiadam się ponieważ nie stosowałem ale dużo osób zachwala. Cena około 30zł za 900gram.

Dzieki za rade . Prawdopodobnie kupie System Protein 80. Ale to dopiero na rok szkolny bo teraz podliczyłem pieniądze i bedzie ciezko.

21.07 Poniedziałek

Davaj! Davaaj! Nastepny tydzień rozpoczety. Obnizyłem kcal i chyba jest troche lepiej. Niesety pogoda przeszkadza w robieniu areobow/ HIITa na dworzu. Zostala tlyko silownia.

Wszystko zgodnie z planem. Trening 4xTydzien. Dieta 95% wykonania.
Tylko mam dysproporcje w miesniach. Lewa reka jest lepiej zbudowana niz prawa i w noga odwrotnie .Musze cos z tym zrobic.

Niestety każdy ma dysproporcję większą lub mniejszą. Skup się na równym podnoszeniu, wiosłowaniu to będzie najlepsze. Ciężar podnoś równo nie skrzywiaj sztangi sztangielek na mocniejszą rękę. Kiedyś próbowałem wykonywać dodatkową serię na jedną rękę ale stwierdziłem , że i tak nic nie daje na dłuższą metę.

Arnold między jedną a drugą ręką miał blisko 3cm różnicy.

Roger that :)

Juz postanowione. Zaoszczedzone/Zarobione pieniądze przeznaczam na TSE i Białko.

Aktualne wymiary (słabe / nieszczęsny fat )

Brzuch 116 -> 114
Klatka 117
Ramiona ~37
Uda 67 i 70
Biodro 111
Łydki 44cm i 45cm

Z bebzona leci takze szyn

Szyn? A co to?

Dzisiaj trening przełożony na 12.00. Wszsystko weszło oprócz brzucha. Cały czas nie mogę znaleźć tego złotego środka. No nic. Jeszcze wiele bledów przede mna.

Szyn = shon czyli za**iscie

aa z niemieckiego ;) Ja klaar