no mi się podoba.
niedługo sam se ułoże plan i dam do oceny,
narazie nie układam bo mam.
a tak przy układaniu bede wybierał z tąd takie ćwiczenia zeby wszystkie mięśnie brały udział w treningu.
jak tego nie mialem to nie wiedziałem dużo żeczy.
fakt jest atlas--ale dlamnie to dobre połączenie atlas i ta tabela--bo tu patrze ćwiczenia a w atlasie na gif jak ono wygląda
OBELX widze, ze spać się niechce
hehehe mi tez--właśnie robie trening bo siłka zamknieta w święta a akurat dzisiaj mi wypada.
mnie wkuża jak nie moge zasnąć--jeszcze dziś przejdzie bo i tak wolne jutro
i do 15.00 pewnie bede spał
-----====(D-B-Z-team)====-----
>>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<<
one-eight-seven
--=
=--