Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22475
Spotkałem sie z takim twierdzeniem, że białko wchłania sie mniej wiecej w 30-40%. Czy mógłby ktoś z objaśnieniem potwierdzić lub obalić powyższą tezę?
Czy w związku z tym wszystkie podawane ilości białka na kilogram masy ciała są podawane dla ilości białka spożytego czy realnie wchłoniętego?
Dzięki za odpowiedzi.
Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22475
Teraz napisałeś logicznie. Czyli powyższa teza jest fałszywa i nie jest to w żaden sposób procentowo określone, zbadane ile przeciętnie się wchłania białka? Jak ktoś ma inne zdanie bądź mógłby coś jeszcze dodać to bardzo chętnie poczytam.
Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4439
"wchłonie sie tyle ile organizm przyswoi"
macieju - zle przeczytales. Nie 30-40% ogolnej ilosci dostarczanego bialka jest przyswajanych. Chodzi o mozliwosc przyswojenia bialka w jednym posilku. A ta wynosi 30-40g. Chociaz to i tak nie jest do konca prawda, wszystko zalezy od jednostki. Staraj sie nie przekraczac ilosci 35-40g w posilku, gdyz wieksza ilosc sie tylko marnuje (nie mowiac juz o tym, ze niepotrzebnie obciaza nerki)
Pzdr ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22475
Dzięki za odpowiedź. Usłyszałem jednak dobrze, chodziło o procenty. Postaram sie jeszcze raz porozumieć ze źródłem tej informacji;) Ze sprawa ilości gram wchłonietego białka z jednego posiłku tez jest jak widac sprawa dyskusyjna.
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17545
Nie ma stalej wartosci, ktora sie wchlonie. Wszystko zalezy od genu, pory dnia, suplementacji (doping) i wielu innych czynnikow, ktorych jest tyle, ze nie chce mi sie ich wypisywac ;] Ale pewne jest, ze nie wchlonie sie cale bialko, ktore spozyjesz. Czyli jesli zjesz 30g, to nie ma szans, zeby tyle samo dotarlo do miesni.