Problem z brzuchem

Witam. Mam diete cwicze na mase , masa idzie równo tylko ze częsc kg idzie mi w brzuch zaczelem jezdzic w nie treningowe na roweze. Czy to pomoze ? i w jakich porach jezdzic ?? a jakies brzuszki robic i cwicenia na brzuch ?

Napisz swoją diete i plan...

rowerek nom bedzie ale aeroby hit rob bo cwiczeniami nie spalisz tego sadla wpisz w wyszukiwarce i napewno cos znajdziesz ale ankiete moglbys wkleic

No ten areboy to wlasnie jade rowerkiem 35 miut i mam tam 13scie etapów jazdy. Tylko o jakiej poze jezdzic ? tak jak i trening silowy? No tylko ze ja diety nie odmierzam tego wszystkiego np 100gr
pieri z kury ja jem całą jak kupie :P itp...

najlepiej mi sie jezdzi rano ale zaczekaj na innych wypowiedzi ale mysle ze z ranca:)

Możesz dorzucić aeroby po treningu, albo dac w nietreningowe. Ale na początek proponowałbym uciąc trochę kcal w diecie.

j/w

d4nny

Jak możesz to przeczytaj wypowiedź Iversona.

https://www.sfd.pl/....Plan_treningowy....-t382349-s6699.html#eot 

nie no dobry jesteś... sorry za off topic, kolega _IvErSoN_ ułożył jakieś swoje zasady, nie mam zamiaru się tego trzymać. Uważasz, że temat w którym wypowie się konkretnie i na temat tylko jedna osoba jest bardziej wartościowy od tematu, w którym wypowie się ta sama osoba + 50 innych userow potwierdzających zdanie tejże osoby? Niepotrzebnie tylko zaczepiasz takie tematy bo robi się OT. Tyle.

Iverson nie ustala swoich zasad, tylko są to zasady ogólne. Chodzi o niezaśmiecanie forum.