BCAA muscle guard dawkowanie

na moim BCAA jest napisane ze trza brac 4 tab przed i 4 po treningu
biora pod uwage ze jedna kapsulka wazy 675 mg(0,67 g) wyjdzie to dawka smiesznie mala.
dlatego postanowilem podwoic porcje coby bylo okolo 10 g .
jest to zupelnie nie znana mi firma interactive nutrition. Kupilem akurat to bo jestem w australii i jak bylem w sklepie to zauwazylem ze u nas tego nie ma, wiec jak dzieciak ktory widzi nowa rzecz kupilem Niby sprzedawca cos przebakiwal o lepszej wchlanialnosci, moze mial na mysli ze jest estryfikowane? na opakowaniu nie ma slowa o estrach oto one
[http://www.interactivenutrition.com/products/muscle_guard.php]

ja mam wersje z 240 tabsami

wiec ponawiam pytanie? podwoic porcje, czy jechac na tych 5 g?

a ile wazysz?
bierz 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

waze 85 kg
rozumiem 1 g na 10 kg masy
ale to jest jedna porcja? czy trzeba dwie takie porcje, tj przed treningiem 8,5g i po rowniez 8,5, czy razem 8,5 tj przed treningiem 4,25 i po 4,25. zagmatwalem;]
dodam jeszcze ze to nie jest zamkniete w kapsulce jak np olimp robi tylko to tabletka taka jak np ta
http://content.revolutionhealth.com/contentimages/Multum-apap-butalbital-caffeine_325-50-40_mg-wat
pewno nie ma to znaczenia ale tak na wszelki wypadek mowie

dzieki za odzew

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2008-07-12 15:33:34

8,5g przed treningiem i 8,5g po treningu

dzieki i pozdrawiam

Jestem tylko ciekaw po kiego grzyba producent poleca brac 4 tabsy przed i 4 po. Przeciez to wychodzi 5,4 g tylko
Mam nadzieje ze od brania 10 kaspow przed i po nic mi sie nie stanie chociaz wychodzi tylko 13,5 g, podwyzzszac juz nie bede bo kasy nie mam i musi mi starczyc na 12 dni treningowych.

producent na etykiecie podaje uśrednioną i standardową propozycję dawkowania
gdyby chciał rozpisać to pod wszystkie wytyczne : wiek/wzrost/waga/staż/cel/etc./etc - musiałby do każdego supla dokładać 64 stronicową książkę

ostatnie pytanko; po jakim czasie po posilku moge wziac dawke przed treningiem (bardzo malym np banan) i ile musze odczekac po wzieciu potreningowej dawki

30min wystarczy a po treningu bierz odrazu

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-14 14:47:11

dzieki, czyli rozumiem ze schemat nastepujacy jest poprawny

banan, 30 minut przerwy, bcaa, trening, bcaa, 30 minut przerwy, wieksza szama. czy moze lepiej najpierw bcaa a po pol godziny tuz przed treningiem banan
sorry za takie denne pytanka, ale jak juz brac to porzadnie

najpierw banan
mozesz nawet razem z bananem nic sie nie stanie
a po treningu nie musisz czekac az pol godziny, wez bcaa po treningu i rob sobie te zarcie i jak zrobisz zjedz takie dluzsze przerwy nie sa konieczne mysle, ze 10 min styka.