Mass xxl + kreatyna

Doradźcie mi czy taka suplementacja jest dobra na 1 cykl-Mass xxl+
kreatyna?I ile ma ten cykl trwać?I jaka kreatyna by była do tego najlepsza?
Staż 1 miesiąc
wzrost-170
waga-86
cel-masa+siła
dieta jakaś tam jest

Kreatyna - monohydrat, np. z vitalmaxa

mass xxl to gainer, czyli uzupełnienie diety.

Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Następnie należy zrobić przerwę od kreatyny taką jak cykl.

Dawkowanie 5g rano i 5g przed/po treningu

W DNT 5g rano i 5g w porze treningu

z taki stażem...ludu
przecież co dopiero zapamiętałeś drogę na siłownię
poważnie...jeszcze przynajmniej 5 miesięcy regularnego, konsekwentnego treningu i pilnowania diety i mozesz łapać się za cykle na kreatynie
teraz zwyczajnie jej nie wykorzystasz

dieta jakaś tam jest -to postaraj sie, by byla dobra
a zobaczysz szybko efekty, to powinno cie moim zdaniem motywowac, ze jak "bedzie diete beda miesnie"*



*biorac pod uwage, ze treningi i regeneracja bedzie tez dobre/a

na początku pomachaj trochę na sucho z dobrą dietą.
jak już nie będziesz osiągał zadowalających efektów
wtedy sięgnij po odżywki/suple

zrób sobie na razie trening ogólnorozwojowy jeszcze przez ok 2 m-ce i później możesz zacząć od kreatyny np. Creatine 200mesh i do tego mass xxl z treca przy niedoborach w diecie.

zrób sobie najpierw trening na sucho z 2-3 miechy a potem siegnij po suple i odzywki.na poczatku zawsze sa szybkie efekty nawet na sucho. a puzniej jak chcesz jakas kretke to kup sobie creatyne powder monohydrate kosztuje tylko 35zł jak na poczatek dobra,niema co na pazcatek kupywac takich mocnych.ta bedzie napewno dobra na poczatek .pozdrawiam

o ja tam 7 miesiecy na sucho jade i nie narzekam. dopiero od wrzesnia ide po kreatyne bo juz siła cos poooowoli rosnie.

Serio lepiej ćwicz na sucho aż przestaniesz widziec dobre efekty, przyrosty siły i obwodów - to bedzie znak ze kreatyna wtedy sie przyda.

Siema chłopaki jestem tu nowy!Jak załozyc nowy temat?
I jeszcze jedno czy dobrze pujdzie po 4,8kg masa xxl i po NB2 700g??czy jakas lepsza masowke?