Trening ?

piszesz ze masz wage 66 kg i wzrost 174 tak ?? a w profilu masz 70kg i 176 wzrostu ?? to moze masz juz dane na 2009 r ??
moim zdaniem łap za miche !! i FBW !!
P.S nie wydaje mi sie ze masz 66 kg mysle ze 5x

Wiec sprawdzam swoje 100% dla 5 powtórzeń.. przyjmijmy jest to 100kg ... więc przy ćwiczeniu mam 5serii po 5 powtórzeń ...
1 seria - 50kg
2 seria - 70kg
3 seria - 80kg
4 seria - 90kg
5 seria - 100kg
Dobrze to zrozumiałem ??

no bo przy wzroście zle kliknalem.. a jesli o mase chodzi to zaniżyłem ją w tym poście dlatego, ze nie jestem zadowolony ze swoich wyników i chce je bardziej poprawic.. dlatego nie cieszy mnie to 70kg.. wiem.. dziwne .. kto powiedzial, ze ja dziwny nie jestem xD

odpisze mi ktoś na moje pytanie, czy mam założyć nowy temat ?

****a chlopie ogarnij sie troche i nie rob syfu.Edytuj posty.I tak wogole to nie jestes jedyny na tym forum,ktory oczekuje szybkiej odpowiedzi.Takie pytania jakie zadajesz byly juz wielokrotnie powielane.Wystarczy troszke wlasnej inicjatywy i chec czytania,a znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.

Probowalem znalezc.. ale mi się nie udało... dlatego zadałem pytanie tutaj

stosując piramidalny wzrost obciążenia możesz zastosowac taki model zwiększania ciężaru

pozdro

Jaki jest sens pisania tego samego co w poscie o FBW 5x5 Iversona.
Chodzi mi o zwiekszanie obciazenia.Jest tak jak jest napisane nic innego.

Spoko ;) dzieki

70 kg nie powiedziałbym :P moj qmpel przy twoim wzsroscie ma wagge 65 kg a lepiej wygląda bo u Ciebie to kosci i skóra ale cwiczy !! i rosnij!!
pozdro