Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
750
a moze by tak zrobić ze w pierwszym tygodniu bede brał 5g rano i 5g po trenigu a przez następne 4 tyg 5g tylko po treningu? dodam tylko tyle ze nie zalezy mi na masie tylko na dynamice...A i czy do tego potrzebny jest jakiś transporter czy wystarczy zwykła woda?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
skoro planujesz pozniej przyjmowac mniej (nie jest to zly pomysl)
to podbij w pierwszym tygodniu dawke laczna do 15g (nie ma wiekszego znaczenia czy 2 czy 3 porcje)
odp 2
wystarczy woda :D
ale weglowodany przydaza sie w innym cely zwlaszcza po treningu :D
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
723
zważ na to takze ze w dyscyplinbach wytrzymalosciowych kreatyna praktycznie mija sie z celem (badania to potwierdzily-jakie? na sfd bylo wiele razy- to tak zeby ktos sie nie wypuscil zeby mu udowadniac)
druga rzecz, jesli zalezy Ci na retencji wody w org. sluchaj podpowiedzi wyzej o 15g itp
w Twoim wypadku: tradycyjny monohydrat - to ok. 2g (nie powoduje retencji wody)
Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-10 20:00:19
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
723
patrzac z perspektywy kryterii ktore stosujecie w tym wypadku, rownie dobre dla sprintera okazlby sie red bull, ale wiadomo, marketing (tak wiem teraz zacznie sie albo i nie zbedna paplanina, ale dla mnie EOT, nie moja dzialka, ja 'nic nie mam z tego' powiedzialem tylko to co przedstawiaja fakty-badania, , jak ktos bedzie chcial wiedziec jak jest naprawde szybko sobie znajdzie, niech tylko nie bierze klapek na oczy ktore wciska reklama i bzdety 'sprzedawcow' roznej masci)
no offense.
Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-10 22:41:32