pierwszy raz na forum

a odrazu mam miliard pytan, cwicze tak od okolo 2 lat, dosc systematycznie moze z malymi przerwami na wakacje , mam 190 cm 19 lat i waze tylko 83 kg . nigdy nie bralem sie za to na powaznie , zawsze ostro pilem w wikendy itd . ale jakos tak mnie tknelo zeby cos tam pobrobowac teraz na powazniej otoz poszedlem dzis do sklepu z odzywkami w moim rodzimym olsztynie i kupilem nastepujace produkty . aaa i nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek i koksow ani diety nie mialem moze to jest istotne .,.. oto te produkty
MUTANT MASS PVL
OLIMP ISTANT CARBO
EXTENSOR KREATYNA W PROSZKU
TREC AMINO 4500
TREC NITROBOLON ENERGIZER

nie wybieralem ich wybieral ten typek ze sklepu, ale wygladal troche niekumato zreszta to juz nieistotne ..

moje pytania
1.jak sobie robie te koktajle moge np. pomieszac cos z czyms czy kazdy odzielnie , wogole z tego wynika ze one siebie same wykluczaja znaczy ze jak biore nitobolon to nie moge bialka w ciagu 30 min , a na massie jest napisane ze mam zjesc 30 min po treningu i tego nitro tez :/ czyli co ? ? ?na czyms tam mam napisane ze moge to jesc z weflowodarami a w moich weglodorach tez jest bialko a z bialkiem tego juz nie moge zjesc czyli co mam syntezowac, wytraca te bialko ... czy odlozyc jedna odzywke i zjesc ja jak skonczy mi sie ta pierwsza ? ktora pierwsza zjesc , a ktora nie ? ? sorry ale ja sie naprawde na tym nie znam ;/

sprzedaj to wszystko w chvj albo idz do sklepu powiedz ze koels ma Ci oddac siano


btw: koles w sklepie to idiota

o kurde :/

nie mowie ze kupiles zle produkty itd


bo sa to dobre suple

ale nie na tym pulapie na ktorym jestes...

to samo zrobilbys kilka razy taniej

Wcisnal Ci pewnie to czego nie mogl sprzedac

ile za to wszystko zaplaciles?

Ile zaplaciles za to?
Kase skasowal i sie ciebie pozbyl.

mono
do tego gainer/białko - zależy czego w diecie mało

i tyle by starczyło.

500 zl ale tam sporo bonusow mi dal i tak spuscil z ceny jakies tam batony i ta kreatyna tez w bonusie, rekawiczki i powiedzial ze mam w tygodniu wpasc po miksera czy po szejkera . ale tam byly normalne ceny na opakowaniach nie mogl ich zmienic .. tyle ze na tym mutant massie 269 zl , ale podobno to jest najlepsze wogole co istnieje . on tak twierdzi

a skoro juz to kupilem . i raczej nie bede prosil zeby wzial odemnie spowrotem , to czy moglby mi napisac jak mam to zjesc :/

widac ze koles w sklepie nie zna podstaw suplementacji a tym bardziej nie chcialbym widziec rozpiski dawkowania jakie by zalecil chlopakowi

zostaw sobie gainera i krete a reszte sprzedaj kumplom albo wystaw na allegro

spoko jak juz masz to cos poradzimy

nie zmarnuje sie