ZHA zamiast ZMA%-)

Mam już kupione ,

: Magnesium Asparticum
: Zincas forte
: Vitaminum B Compositum

może mi kto powiedziec ile powinienem tego brać ? ;) waże około 62 kg

czytałem wczesniej ze tego magnesium 5 tab zincas forte 1 tab i vitaminum b6 2 tab tylkoko czy nie bedzie to za dużo wstosunku do mojej wagi ?

magnezu minimum 5 , cynku 1, a b6 -2.
wiec właściwie tak jak pisałes.
napewno nie bedzie za duzo, zrezsyta zauważ to slowo minimum

Wielkie dzięki :) dął bym soga ale nie mam abona :( i tak samo jak zma około 0 minut przed snem ? troche sporo tego jak na jeden raz okołol o 8 tabletek :P

nastepnym razem więc spróbuj poszukać czegos co zmieścisz w jednej, góra w trzech tabletkach...

Gadajcie co chcecie ale ja jak jadłem Vity z olimpu z podkreśleniem na część zestawu o nazwie chela min, to akurat okres suplementacji pokrywał się z okresem w którym wstawałem wypoczęty o 6 rano i miałem dziwne bardzo intensywnie kolorowe sny. Fakt, że wówczas zdarzało mi się budzić z lekko bolącą głową aczkolwiek mogło to być spowodowane spaniem na marnym materacu.

Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-07-07 21:42:03

co myślicie o takim czyms
zwykły zincas 3 x dziennie +MG B6 1x na dobe
(zincas- 1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku (5,5 mg Zn)
Mg B6 -1 tabletka zawiera:
Mleczan magnezu - 500mg, witaminę B6 - 6mg.
Magnez - 50mg jonów magnezu (16,7%*), witamina B6 - 6mg (300%*).
* % dziennego zalecanego zapotrzebowania)

szczerze mówić; nie jest to zbyt dobra 'rozpiska"


słabo przyswajalne postaci[może poza cynkiem, ale tu znowóż dawka mala- jak zreszta wszystkiego, no, może oprócz b6

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-09 19:47:11

jak mam do dyspozycji te witaminki jak byś radził je brać, troche więcej? Możesz mi napisać przykladą rozpiske?

Jak się ma przyjmowanie zincasu forte, i wpc lub innych produktów białkowych, jeżeli w przeciwwskazaniach możemy przeczytać:Przeciwwskazania:
Niewydolność nerek. Nie podawać łącznie z tetracyklinami, kwasem acetylosalicylowym, indometacyną, ibuprofenem, tiazydowymi lekami moczopędnymi, kortykosteroidami, preparatami wapniowymi, substancjami chelatującymi (np. penicylaminą), dietą mleczną, alkoholem.

Interakcje:
Zmniejsza wchłanianie tetracyklin; duże dawki podawane długotrwale zaburzają równowagę Zn-Cu i zmniejszają stężenie miedzi; związki wapnia i żelaza, substancje chelatujące (np. penicylamina), dieta mleczna zmniejszają wchłanianie soli cynku.

duze dawki wapnia brane razem w porcji z cynkiem moga uposledzac jego wchlanianie.

tyle.