tsarus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1571

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2014 (17:52)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Rower do pracy do ok. 1000zł witam może ktoś poradzić jaki rower nadawałby się do dojazdu do pracy ok 20km. jade w sumie cały czas asfaltem zależałoby mi żeby się nim jezdziło w miare szybko i wygodnie.	1	2011-04-21 12:13
Piłka Nożna	Do trenerów jest tu może jakiś trener piłki który mógłby się podzielić swoimi metodami treningowymi w okresie przed sezonem (jak buduje u swoich zawodników siłe,kondycje itp.) fajnie by było gdyby ktoś z wiedzą w tym zakresie podzielił się swoimi metodami.	3	2009-06-25 13:51
Zdrowie i Uroda	staw skokowy witam skręciłem kostkę na początku stycznia po opuchliżnie nie ma śladu ale ciągle czuje że mam naciągnięte ścięgna lub torebke stawową( coś po zewnętrzenj i centralnej części stopy) boli przy krzywym stanięciu na nierówności biegac nawprost	5	2009-02-25 19:06
Piłka Nożna	Problemy z kartą zawodnika witam może ktoś wie co mam zrobić w sytuacji gdzie mój klub nie chce mnie puścić do innego klubu. nie mam nawet 16lat dopiero kończę w marcu a mój klub żąda od klubu gdzie chce iść kasę za wyszkolenie trenowałem tam 18mięsiecy i nie widzę się w tym	3	2009-02-13 13:33
Piłka Nożna	Młoda ekstraklasa jakbyście ocenili poziom panujący na boiskach młodej ekstraklasy jeśli porównać ją do jakiejś ligi byłaby to gdzieś około druga liga polska(starej 3)? jak myślicie podzielcie się opinią jeśli ktoś miał okazje być na jakimś meczu młodej ekstraklasy.	0	2009-01-20 23:17
Piłka Nożna	Interwały na Orbitreku? mam pytanie czy moge cwiczyć trening interwałowy na orbitreku (gram w piłke i jestem po kontuzji bieganie na orbitreku jest bezpieczniejsze w tym momencie dla mnie bo nie ruszam aż tak bardzo kostka). chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość przez	0	2008-06-26 10:25
Piłka Nożna	Puls sportowców mam pytanie szukałem ale nie mogłem znaleść na nie odpowiedzi na forum jaki mniej więcej mają puls w czasie dużego wysiłku fizycznego dobrze wytrenowani zawodowi piłkarze? z góry thx	3	2008-06-23 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam może ktoś doradzić jaką diete zastosować. kupuje trec - reactor pro 3 i chciałbym żeby dobrze zadziałał, a nie wiem co najlepiej jeść, jak się odżywiać może poda ktoś linka do dobrej diety która da dobre efekty. mam 19 lat 176cm	2	2008-04-15 00:38
Odżywki i suplementy	!Trec - Reactor Pro 3 dla pilkarza? !trec - reactor pro 3 myslicie że jest to dobra kreatyna dla piłkarza. mam 19 lat i nie chce przybrać zbytnio na masie, zależy mi na sile i wytrzymałości co o tym sądzicie? może znacie jakieś tańsze odpowiedniki bo ten reactor drogi? prosiłóbym	15	2008-04-10 18:19
Trening dla początkujących	mięśnie pleców mam prosbe próbowałem znaleść na forum przykłady ćwiczenia mięśni pleców bez sztang, ciężarów itp. ale nie moge znaleść mógł by mi ktoś podać pare przykładowych ćwiczeń na mięśnie pleców.javascript: test('<img src="../../buziaki/3.gif"	3	2008-02-10 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	POCE SIE-HELP ME ;-)	2010-06-28 05:20
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-11-11 17:47
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-11-11 17:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2009-11-07 20:13
Piłka Nożna	Do trenerów	2009-06-26 09:17
Piłka Nożna	Vademecum poprawy szybkości	2009-06-23 17:28
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2009-06-22 16:43
Zdrowie i Uroda	staw skokowy	2009-02-26 11:11
Zdrowie i Uroda	staw skokowy	2009-02-26 00:08
Odżywki i suplementy	ZHA zamiast ZMA%-)	2009-01-09 21:05
Odżywki i suplementy	ZHA zamiast ZMA%-)	2009-01-09 19:02
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-12-12 18:06
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-24 20:35
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-22 20:33
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-11-19 23:19
Piłka Nożna	Liga SFD - Zapisy do sezonu V	2008-07-08 18:46
Piłka Nożna	Jedenastka wszechczasów	2008-07-03 23:44
Piłka Nożna	Liga SFD - Zapisy do sezonu V	2008-06-30 16:18
Piłka Nożna	FIFA 08 - TURNIEJ - TEMAT DYSKUSYJNY (od str. 13)	2008-06-30 13:23
Piłka Nożna	Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?	2008-06-26 14:42
Piłka Nożna	Puls sportowców	2008-06-24 11:11
Odżywki i suplementy	!Trec - Reactor Pro 3 dla pilkarza?	2008-04-11 07:37
Odżywki i suplementy	!Trec - Reactor Pro 3 dla pilkarza?	2008-04-10 21:51
Odżywki i suplementy	!Trec - Reactor Pro 3 dla pilkarza?	2008-04-10 21:34