Szybkie i tanie - dla zabieganych

Ze spędzeniem połowy życia w kuchni przesadzasz, na prawdę zależało by Ci na zdobyciu dobrej masy zrobił byś jak koledzy wyżej doradzają, tylko to wymaga wyrzeczeń. I na pewno nie potrwa to 3 godziny tylko w 35min można mieć wszystko gotowe i popakowane. Możesz jeszcze spróbować wariant z kanapkami jeśli lubisz. Ewentualnie dokupić jakiegoś gainera (co polecam tylko już w "ekstremalnych przypadkach) i zastąpić jakiś posiłek nim. Co do tłuszczu to we wszytskim trzeba znać umiar nikt na forum nie opiera diety na serach pleśniowych i może dlatego się o tym nie pisze a ty chcesz opierać na pierogach itp rzeczach, więc napisałem. Tyle peace