...
Napisał(a)
Witam. Istota mojego problemu jest następująca. Potrafię podciągnąć się na drążku zaledwie jeden raz...A na środę muszę potrafić minimum 4...Czy jest to w ogóle możliwe? Wiem, że zaniedbałem trening i późno się obudziłem ale chcę wiedzieć czy to zadanie jest w ogóle wykonalne...Jeśli tak to prosiłbym o rozpiskę treningową
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no cóż jest następny dzień a ja nie mogę się podciągnąć ani razu. Chyba troszkę przesadziłem z treningiem. Trenuję z kolegą który pomaga mi sie podciągac. Czy ktoś mógłby tu napisać ile powinienem robić powtórzeń i w jakich odstępach czasu. Przypominam, że na środę musze podciągać się 4 razy. Wczoraj mogłem raz a dzisiaj w ogóle... Bardzo prosze o pomoc mam chęci i zapał i wierzę, że mi się uda jesli ktoś tylko troszkę pomoże
...
Napisał(a)
nadchwytem czy podchwytem?
...
Napisał(a)
jaskoaddas do środy to trochę mało czasu, bardzo mało
Ale pochwyty i min 4 razy o nie tak dużo. Poszperaj po forum bylo sporo takich tematów
Ale pochwyty i min 4 razy o nie tak dużo. Poszperaj po forum bylo sporo takich tematów
...
Napisał(a)
chciałbym aby ktoś obeznany wypowedział sie właśnie w tym temacie. Z tego co widziałem w innych tematach może to potrwac nawet kilka tygodni...Ale chciałem się upewnić. Tak więc prosilbym kogos doświadczonego aby napisal czy jest to w ogóle mozliwe i jeśli tak bardzo bym prosił o jakąś rozpiskę treningową. Zależy mi na czasie
...
Napisał(a)
Dasz radę.Ćwicz pare razy na dzień podciąganie.zkołój sobie jaiegoś kumpla zeby ci troche pomagał za kolana.ja podciągałem się 3 razy a po 3 dniach 7.Ale cwiczyłem regularnie.pozdr
Zdrowia!!!
...
Napisał(a)
chwytasz się drażku swobodnie zwisasz na nim , uginasz nogi w kolanach i partner treningowy chwyta Cię za zgięte nogi i pomaga się podciągnąc
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
thx Meg podbudowałeś mnie tym postem bo wątpiłem czy to jest w ogóle możliwe... W takim razie biorę się za trening. Gdyby ktoś mógł zaproponować jeszcze jakiś cykl
...
Napisał(a)
cykl tzn? miesiąc będziesz ćwiczył? czy raczej tylko do srody...? raczej do środy więc nic ci nie poradze kolego...
co do podciągania to możesz jakiś energydrink wypić w środe jakieś 10-30min przed podciąganiem się też może ci to troche pomóc pobudzić organizm do działania (może być kawa) i dasz rade pamiętaj o tym koledze który pomoże ci się podciągać no i dobrze się odżywiaj. pozdro raczej powinno ci się udać:) (czemu inni podciągają się po 7razy a ja 12min? )
co do podciągania to możesz jakiś energydrink wypić w środe jakieś 10-30min przed podciąganiem się też może ci to troche pomóc pobudzić organizm do działania (może być kawa) i dasz rade pamiętaj o tym koledze który pomoże ci się podciągać no i dobrze się odżywiaj. pozdro raczej powinno ci się udać:) (czemu inni podciągają się po 7razy a ja 12min? )
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
zerknij tutaj
https://www.sfd.pl/,,Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
pozdro
https://www.sfd.pl/,,Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły