powazny poczatek prosze o pomoc

ok wiec o co kaman z dieta jak ja wykonac ja zawsze mialem problem z ulozeniem diety

co z dietka jak ja ulozyc nigdy tego nie potrafilem

zagladnij do dzialu odzywianie tam masz diety nawet mozesz zobaczyc jakie diety maja inni i wzorowac sie na nich

jak rozpoznac kim jestem ekto endo czy mezo ?/

po budowie ciala chyba zreszta jest wyszukiwarka

jeśli w lustrze przypominasz

V - mezomorfik
I - ektomorfik
O - endomorfik

tak po krótce

mam takie pytanie bo plan treningowy jest dobry ale mam problemy z brzusiem zrobil sie taki troche kaldunek czy mogl bym dodatkowo wplesc jakies cwiczenia zeby zrzucic czy poprostu cwiczyc tym planem treningowym ktory mi poleciliscie i zjedzie /