Nitrobolon i Clenburexin - Nowe strony! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

Witam
Bardzo proszę o poradę.
Otóż mam 25 lat 175cm wzrostu, wazę 72kg i postanowiłem zzucic troszke brzuszka.
Moja kuzynka polecila mi clenburexin i fat transporter firmy trec.
Biore je oba juz od tygodnia. ten pierwszy raz dziennie pol godzinki przed basenem, ten drugi 3 razy dziennie przed posilkiem

mam zalatany tryb pracy- jestem managerem restauracji wiec 10-14h na nogach
prosze powiedziec czy powinienem zwiekszyc dawke ktoregos z suplementow?
czy moge je brac na czczo i czy sa jakies przeciwwskazania przy jednoczesnym przyjmowaniu omeprazolu-zmniejszajacego wydzielanie soku zoladkowego ze wzgledu na refluks przelyku-cofanie sie kwasu zoladkowego.
dodam, ze nie jem miesa, a na basenie spedzam ok 45-60 min 5 razy w tygodniu, za tydzien jade na wakacje na 2 tyg gdzie bede spedzal troche wiecej czasu na basenie. styl jakim plywam to zabka w jedna strone i powrot na plecach tez zabką!
z gory dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam

Zmieniony przez - Zbyszko198 w dniu 2008-07-01 02:20:25

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

witam

lekarzem nie jestem więc nie mogę Tobie na 100% powiedzieć czy występuje jakaś interakcja. Musiałbyś się spytać lekarza - sportowego, albo spróbuj na sfd w dziale "zdrowie".

nie musisz zwiększać dawki. Ew. za jakiś czas jeśli tłuszcz będzie leciał topornie zwiększ trochę dawkę clenburexinu.

Dieta też ważna jest. W miarę możliwości oczywiście.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kwachu48

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50684

Na razie raczej nie zwieszaj dawek ale po jakimś czasie na pewno musisz zwiększyć dawkę Clenburexina

...

Zbyszko198

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

Otoz diete poprawilem dosc drastycznie, zadnych chipsow, pizzy itp smieci.
mleko oczywiscie tylko niskotluszczowe i wiele tego typu zmian.
Zastanawiam sie czy moglbym jednoczesnie rzezbic rece, poniewaz brak czasu pozwala mi tylko na plywanie, i czy w zwiazku z tym moge jakies koktajle bialkowe wprowadzic, nie chcialbym co prawda odniesc efektu odwrotnego od zmierzonego i przytyc 5kg ale upiec 2 pieczenie na jednym ogniu. co jest dobre na poczatek...nic tego typu nie stosowalem do tej pory!
moze za 2tyg dorzuce jeszcze bieznie pol godzinki przed basenem?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bieżnia przed basenem odpada. Skup się na jednych aerobach.

albo zamiennie - raz idź na basen, drugi raz na bieżnię.

a odżywka białkowa to nic innego jak uzupełnienia braków białka w dieice. Musiałbyś napisać co, kiedy i ile jesz bo teraz ciężko będzie doradzić

...

Zbyszko198

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

rano fat transporter .pol godzinki pozniej platki nesquik z chudym mlekiem pozniej 2x clenburexin pozniej basen ok 45-min do godzinki po powrocie jakis obiadek pierozki ruskie ze smietana i szklanka mleka albo jakas salatka z feta i ryba smazona, albo ziemiaki gotowane z sosem grzybowym wlasnej roboty na smietance i jakies warzywa gotowane lub szpinak na masle podduszony ok 17.30 1x fat transporter pozniej kanapka z chleba brazowego z zoltym serem i salata( ewentualnie troszke majonezu) wieczorem ok 23.00 fat transporter i pol godzinki pozniej jogurt lub owoc czasami jakis drink. jesli chodzi o ilosci to ciezko powiedziec bo nigdy nie wazylem

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ok, domyślam się, że nie chodzi tu o rygori wyczynowe traktowanie tego, ale :

wywal jogurty/owoce przed snem. Daj tylko wteś chudy ser.
zamiast nesquik muesli.Obowiązkowo.
potem tak, jak piszesz - jakaś rybka/pierś z kurczaka+kasza/ziemniaczki.
Jako źródło tłuszczy - orzechy włoskie, olej lniany/oliwa z oliwek.
owoce jakieś możesz czasem podgryźć, ale między posiłkami.

...

Zbyszko198

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

z orzechami to bedzie ciezko bo mam aparat, wiec nici z twardych rzeczy. podobnie z kurczakiem- wegetarianizm! za to nadrabiam rybami i owocami morza- całe pokłady skorupiaków! oliwa z oliwek- jak najbardziej- tylko i wyłącznie żadnego tam oleju rzepakowego!Co masz na myśli -chudy ser? w sensie żółty, biały? z chlebem, czy jak? Co jeszcze można rozsadnie zjeść po powrocie z pracy ok 24.00 1.00? dodam, ze ostatni posiłek przed tym był ok 18.00. a jak to jest z piciem alkoholu? w przyszłym tyg jadę na 2 tyg na Majorke ( all inclusive) az nie wypada sobie odmówić...hihi

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wakacje są

dobrze wiem co to all inclusive - i tak się nie powstrzymasz

chudy ser - chudy twaróg, serek wiejski.

oliwa z oliwek ok.
a co jeszcze? tak jak piszesz - ryby, owoce morza. Jajka.

...

Zbyszko198

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80

czasami jakis makaron z sosem słodko- kwaśnym i krewetkami, albo sos z czarnej fasoli i wazywa chińskie z woka, ale nic z mrozonek ani z puszek.zarówno ryby, owoce morza jak i warzywa wszystko swieże.a jesli chodzi o platki to czy moga byc jakies zbozowe zamiast muesli? a co z napojami izotonicznymi? dzis kupilem opakowanie 400 g do rozrobienia w 5l wody za 7 funciakow-przeciez to moje dzienne spozycie wody. czyli na miesiac potrzebuje 12kg...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat