Klatka I Triceps. Check it...

Stary daj porządne ćwiczenia na plecy, np. martwy ciąg, wiosłowanie (SZTANGĄ) i podciąganie na drążku zamiast wyciągu.

Z tymi ćwiczeniami co podałeś wcześniej, możesz zapomnieć o plecach. A więc jeżeli chcesz mieć porządne plecy, to:

1 Podciąganie na drążku nachwytem
2 Wiosłowanie sztangą
3 Martwy ciąg


Pozdro...