Maly biceps - duzy problem

Dorzucajac 1-2 serie zwiekszasz objetosc. Intensywnosci zwiekszysz przez:
- zwiekszenie ciezaru
- skrocenie przerw
- wprowadzenie super seri
- seri laczonych

zdr.

ja od dwoch tyg robie superserie bic/tric na oddzielnej sesji i jestem zadowolony bo w końcu czuje że mam łapy zmęczone...


u mnie jest tak że łap nie mam za wielkich ale za to mam pare w bicu, modlitewnik olimpa zamykam X2 natomiast mam wręcz kompleks bo jest na pompie jedynie 40cm (lewy 40,5) co przy moim wzroscie i posturze wygląda mizernie...
chciałem robić bica 2X w tyg ale tak dosteje po dupie przy plecach że wyszłoby 3X w tyg - a gdzie wtedy regeneracja??

myśle że problem tkwi w moich poprzednich treningach, z racji tego że mam świra na punktcie wielkiej łąpy to robiłem 20-22 serie w treningu na bica i to 2 razy w tyg!!
...jakieś 2 lata temu to było, potem zacząłem chlać bo efektow nie było i teraz od roku zacząłem ograniczać balangi, ćwiczyć i jeść z głową... skoczyło 2cm ale nie wiem czy mój organizm w takim tempie kiedykolwiek dojdzie do upragninych 45 w łapie...
po wyjsciu z woja robie cykl i trening priorytetowy na łapy, TRZYMAJCIE KCIUKI!! (oby nie chlać, panowie oby nie chlać...)