posilek 30 min przed treningiem

po treningu jem ryz slotkie ziemniaki kalafior brokuly piers , a w pracy bede chcial owalc moze kanapke z piersia czy z makrela za 2 tyg ruszam z suplami i diete zapne na ostatni guzik ale jestem ciekaz czy ten posilek przed samym treningiem ma mi zaszkodzic czy to toprostu tylko wplywa na trening troche nie tak

CZY KTOS MOZE MI ODPOWIEDZIEC JAK NEGATYWNIE MOZE WPLYWAC TEN POSILEK PRZED TRENINGIEM JEZELI ZJEM GO 30 MIN PRZED

Mozliwosci zlapania przepukliny, uczucie przepelnienia z czy zwiazane jest oslabienie, wymioty itp.

to tej pory to przetrwalem to dam rade dziekza odpowiedz , a czy bede mogl wypijac xp przed posilkiem czyli to bedzie jakies 3040 min przed posilkiem potem posilek i zaraz trening?

Najpierw zjedz posilek pozneij XP przed treningiem.

ale posilek jem ok 30 min przed treningiem wiedz xp sie nie wchlonie po posilku a jak zjem go przed to akurat wchlonie sie w 30-40 min jak pisze na opakowaniu

jak sam wiesz lepiej to po co pytasz

Wchlonie sie. Niektorzy jak maja problemy zoladkowe od kreatyn to pija z posilkiem.

Nie lekcewaz przepukliny to jest powazny problem ktory moze spotkac kazdego. Jesli jesz 30 min przed treningiem to Ja sugeruje cos lekkiego ale sytego jak bedziesz czul napelniony brzuch podczas treningu to musisz wykombinowac cos innego bo ryzyko bedzie wtedy duze.

Tez tak uwazam.