bizar
No i mięcho ;p do tego albo z mlekiem ale to raczej na wieczór, w porze obiadowej z bonusem mięsnym, wolno mi ziemniaczki?:P
edit do kolegi wyżej - bez przesady :D
edit do kolegi wyżej - bez przesady :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
...
MaxWhite
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
113 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12449
a ja proponuje takie coś na szybko ulozone i dla zwykłego chłopaka
1 posiłek
2 jajka całe
150g płatkow owsianych
twarod połtłusty 50g
warzywa
2posiłek
Piers z kurczaka 100g lub ryba 100g
150makaronu parabolicznego
TRENING
3posiłek
150g piersi lub ryby
150g makaronu
4posiłek
150makaronu
100 piersi lub ryby
warzywa 10mlm oliwy z oliwek
5 posiłek
twarog 150g
2 jajka całe
10mlm oliwy
Warzywa
1 posiłek
2 jajka całe
150g płatkow owsianych
twarod połtłusty 50g
warzywa
2posiłek
Piers z kurczaka 100g lub ryba 100g
150makaronu parabolicznego
TRENING
3posiłek
150g piersi lub ryby
150g makaronu
4posiłek
150makaronu
100 piersi lub ryby
warzywa 10mlm oliwy z oliwek
5 posiłek
twarog 150g
2 jajka całe
10mlm oliwy
Warzywa
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale to nie chodzi o to by On dostał gotowca tylko sam coś spróbował wymyśleć.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bizar ziemniaczki do posilku potreningowego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
ok, to biorę się za siebie, dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
