Bryczesy

Witam wszystkich,
Czy znacie jakies cwiczenia które pomogą mi się pozbyć tzw. bryczesów?Ćwiczę już jakiś czas, chudnę, ale jeśli chodzi o proporcje to te cholerne bryczesy cały czas odstają i nie mogę ich się pozbyć.
Z góry dziękuje za wszystkie poważne odpowiedzi.


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-18 06:21:02

Jak dla mnie wyglądasz super. Do tego jesteś bardzo szczupła Wyglądasz jakbyś miała w biodrach nie więcej niż 85-87 cm Dla mnie Twoje nogi wyglądają świetnie, ale rozumiem Cię że możesz się złościć o te bryczesy, bo mam ten sam problem (tylko po pierwsze większy a po drugie poza bryczesami od zewnątrz mam jeszcze bułeczki od wewnątrz ...). Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi w tym watku.

odwodzenie i przywodzenie nog

Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię.

Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :)

Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52

kladziesz sie na boku i unosisz noge do gory ( tez wejdzie w duzym stopniu na miesnie skosne brzucha ale na udo tez )

https://www.sfd.pl/TEST_-_NATURE_S_BEST_-_Redukcja_pods.strony_48/49-t404919.html
KOlezanka ma ten sam problem, poki nie schudniesz do pewnego momentu, poty, najprawdopodobniej nie zejda ci i zadne dodatkowe cwiczenia tego nie zmienia.
Mozesz wykonywac taki zestaw jaki jej zaproponowalam:
https://www.sfd.pl/meraviglia/blog/czas_na_moją_redukcję:_-t376373-s73.html 

Wielkie dzięki
Super ten zestaw cwiczen. Mam nadzieje ze pomoze, bo jest to tak wredne miejsce ze nic na nie nie działa. Tłuszcz stamtad schodzi, ale schodzi i z całego ciała, w efekcie proporcje są zachowane i cały czas to odstaje.Musze sie tego pozbyc, to juz sprawa honoru:)
pozdrawiam